Gejala Lansia Alami Malnutrisi dan Cara Mencegahnya, Yuk Cek Orangtua Kita?

Pemicu Malnutrisi Pada Lansia

Faktor yang bisa menyebabkan malnutrisi di antaranya adalah buruknya kesehatan gigi, hilang nafsu makan, sulit menelan, efek samping obat, infeksi dan dimensia.

Masalah malnutisi juga bisa dipicu faktor sosial seperti depresi, hidup sendiri, berkurangnya mobilitas serta isolasi sosial. “ Seperti makan sendirian, makan bersama cuma weekend, itu mempengaruhi,” katanya.

Gejala Malnutirsi pada Lansia

Orang yang telah mengidap malnutrisi biasanya ditandai dengan hilangnya massa otot (sarkopenia), berkurangnya lemak di bawah kulit, penurunan berat badan 5 persen dari berat awal.

Tanda-tanda lain yang bisa dilihat adalah tulang terlihat menonjol, bibir pecah-pecah, terdapat cekungan di bawah mata, rambut kusam dan mudah rontok, kulit memar, bersisik serta terdapat penumpukan cairan di bawahnya.

Pencegahan

Untuk mencegah hal tersebut, kamu bisa memenuhi asupan gizi makro seperti karbohidrat, lemak dan protein serta mikro, yaitu vitamin dan mineral. Sehingga mikro maupun makronutrien tetap seimbang.

“ Mereka membutuhkan asupan protein yang memadai untuk membantu mengurangi hilangnya massa otot dan meningkatkan mobilitas,” tambahnya.

Memenuhi asupan prebiotik juga diperlukan untuk memulihkan keseimbangan bakteri baik di dalam usus, sehingga pencernaan tetap sehat dan lancar.

Kecukupan prebiotik dibantu dengan asupan serat seperti sayur dan buah yang kaya akan antioksidan serta mikronutrien.

Jika bisa memenuhi kecukupan gizi, kamu dapat beraktivitas lebih maksimal, mandiri dan terhindar dari infeksi.