Cegah Risiko Penyakit Jantung dengan Sepeda Statis

Latihan dengan intensitas yang cukup cepat yakni selama dua menit dapat membantu terhindar risiko penyakit jantung. Salah satu olahraga yang dapat membantu menghindarinya dengan latihan sepeda statis.

Dream - Selain menjaga pola makan, olahraga juga menjadi cara menjaga agar jantung tetap sehat. Dikutip Daily Mail, Jumat 11 September 2015, latihan dengan intensitas yang cukup cepat yakni selama dua menit dapat membantu terhindar risiko penyakit jantung.

Setelah latihan selama dua menit beristirahatlah 60 detik, kemudian lanjutkan kembali latihan dengan intensitas waktu yang sama. Lakukan berulang hingga tubuh benar-benar lelah.

Pemimpin studi dari Newcastle University Profesor Michael Trenell mengatakan dirinya mempelajari kondisi tubuh 12 orang yang diminta latihan sepeda statis secara rutin.

Mereka melakukannya sebanyak tiga kali dalam seminggu selama tiga bulan. Kemudian Michael pun melakukan scan jantung diketahui 12 orang ini mendapatkan lebih banyak manfaat untuk kesehatan jantungnya.

Aktivitas ini pun dianggap dapat mencegah risiko penyakit jantung terutama untuk pengidap diabetes tipe 2.

" Ini adalah kunci melihat denyut jantung kita sendiri. Saya tidak mengatakan olahraga selain itu tidak baik untuk kesehatan. Olahraga itu bagus. Cuma aktivitas ini manfaatnya cukup bisa dirasakan dalam waktu lama," kata Michael.