Cara Mudah Redakan Sakit Kepala, Tanpa Obat

Reporter : Mutia Nugraheni
Kamis, 2 Mei 2019 09:41

Sakit Kepala (Foto: Shutterstock)

Sebelum menggunakan obat, coba dulu cara-cara berikut.

Dream - Sakit kepala jadi salah satu keluhan umum. Bisa menyerang siapa saja dan kapan pun. Terkadang, bukan hanya berupa sakit ringan, tapi sampai membuat lemas, mual, muntah hingga pingsan.

Obat yang mengandung paracetamol atau ibuprofen, biasanya jadi andalan untuk meredakan sakit kepala. Sebelum menggunakan obat, coba dulu cara-cara berikut untuk mengatasi sakit kepala.

Terutama jika sakit kepala sering muncul dan kamu tak mau selalu menggunakan obat untuk meredakannya.

1. Minum air putih hangat

Kekurangan cairan jadi pemicu umum sakit kepala. Beberapa studi juga menunjukkan, minum air putih bisa mengurangi level sakit kepala.

Jika kepala terasa berat, cobalah untuk minum segelas air. Nikmati tiap tegukannya. Terutama bila sakit kepala muncul setelah kamu dari luar ruangan atau saat cuaca panas.

1 dari 2 halaman

2. Pijat

Sakit kepala bukan hanya dipicu oleh kondisi fisik saja, tapi juga psikis. Sahabat Dream sedang merasa banyak pekerjaan atau tekanan?

Sakit kepala juga muncul karena masalah psikologis. Untuk mengatasi masalah ini, obat bukanlah solusi.

Sederet Efek Positif Pijat Setelah Melahirkan

Cobalah mencari cara agar tubuh dan pikiran lebih rileks. Salah satunya caranya adalah dengan pijat. Stres cenderung membuat otot dan saraf menjadi tegang.

Hal inilah yang memicu sakit kepala. Pijatan bisa mengurangi level ketegangan dan meredakan sakit kepala.

2 dari 2 halaman

3. Gerakan peregangan

Sangat dianjurkan untuk melakukan gerakan peregangan saat muncul sakit kepala. Misalnya, jinjit dari tarik tangan ke atas, lalu ke arah kanan dan kiri lima hitungan.

Beragam Sakit Kepala yang Tidak Boleh Diabaikan