(Foto: Shutterstock)
Dream - Program diet merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Banyak program diet yang sudah berkembang selama ini menyarankan untuk membatasi kandungan kalori pada tubuh.
Biasanya, konsumsi kalori dari makanan yang dibatasi itu memiliki kandungan gula yang terlalu tinggi. Para penggiat diet juga cenderung menghindari makanan berupa daging dan berkarbohidrat tinggi.
Tetapi pada program diet ketogenik, konsumsi daging justru sangat disarankan. Dengan program diet ini, asupan gula dan karbo yang memicu glukosa dalam darah diminimalkan dengan konsumsi daging berprotein dan lemak.
Gaya hidup ketogenik semaksimal mungkin menggunakan makanan dengan rasio lemak tinggi, protein menengah, dan minim karbohidrat.
Dengan menu tersebut, kamu diharapkan merasakan kenyang lebih lama. Nutrisi yang masuk juga harus bisa mencukupi kebutuhan harian.
Sehingga, harapannya, dengan pola konsumsi semacam itu kalori harian yang didapat antara 70 hingga 75 persen dari lemak, 20 persen dari protein, dan 5 persen dari karbohidrat.
Pola semacam itu, diharapkan tubuh kita dapat menggunakan lemak sebagai bahan bakar utama. Konsumsi makanan tinggi lemak dan menghindari karbohidrat akan menempatkan tubuhmu dalam metabolisme keton yang disebut ketosis.
Berbagai manfaat diet ini sudah diteliti The American Journal of Clinical Nutrition. Hasilnya, diet ketogenik dapat mengurangi rasa lapar dan menurunkan asupan makanan serta menurunkan berat badan. Selain itu, metode ini juga dapat membantu mengontrol gula darah.
Meski demikian, program diet ketogenik harus dilakukan secara hati-hati. Sebab produksi keton yang berlebihan dapat membuat tubuh menjadi asam atau disebut ketoasidosis.
Kondisi ini ditandai dengan haus dan mulut kering. Untuk menstabilkan kondisi tubuh itu kamu dapat mengonsumsi air putih atau mencoba Larutan Penyegar Cap Badak.
Bahan-bahan alami yang terkandung dalam Larutan Penyegar Cap Badak misalnya Gypsum Fibrosum dan Galcareus Spar mengandung berbagai manfaat. Misalnya, melancarkan sembelit, mencegah sariawan, hingga menyegarkan tubuh.
Produk andalan Sinde ini terjamin halal, aman, dan khasiatnya sudah dibuktikan dari generasi ke generasi untuk mengatasi sariawan hingga sembelit, serta mampu menyegarkan tubuh.
Advertisement
4 Komunitas Seru di Depok, Membaca Hingga Pelestarian Budaya Lokal
Universitas Udayana Buka Suara Terkait Dugaan Perundungan Timothy Anugerah
UU BUMN 2025 Perkuat Transparansi dan Efisiensi Tata Kelola, Tegas Anggia Erma Rini
Masa Tunggu Haji Dipercepat, dari 40 Tahun Jadi 26 Tahun
Viral Laundry Majapahit yang Bayarnya Hanya Rp2000
Azizah Salsha di Usia 22 Tahun: Keinginanku Adalah Mencari Ketenangan
Hj.Erni Makmur Berdayakan Perempuan Kalimantan Timur Lewat PKK
Benarkah Gaji Pensiunan PNS Naik Bulan Ini? Begini Penjelasan Resminya!
Timnas Padel Indonesia Wanita Cetak Sejarah Lolos ke 8 Besar FIP Asia Cup 2025
Hore, PLN Berikan Diskon Tambah Daya Listrik 50% Hingga 30 Oktober 2025
75 Ucapan Hari Santri Nasional 2025 yang Penuh Makna dan Bisa Jadi Caption Media Sosial
4 Komunitas Seru di Depok, Membaca Hingga Pelestarian Budaya Lokal
Clara Shinta Ungkap Rumah Tangganya di Ujung Tanduk, Akui Sulit Bertahan karena Komunikasi Buruk