Kenali Fungsi Vitamin D3, Vitamin E, dan Astaxanthin, untuk Jaga Imunitas Tubuh di Masa Pandemi

Reporter : Ferdike Yunuri Nadya
Senin, 25 April 2022 15:12

Ilustrasi./ Shutterstock

Menjaga imunitas tubuh menjadi kunci penting untuk terus sehat di masa pandemi

Dream - Pandemi Covid-19 sudah berlangsung selama dua tahun. Meski berbagai pembatasan telah dilonggarkan, pandemi belum berakhir karena virus corona terus bermutasi.

Menjaga imunitas tubuh menjadi kunci penting untuk terus sehat di masa pandemi karena sistem imun yang diproduksi dalam tubuh memiliki sistem kekebalan yang fokus pada zat asing tertentu. Dengan memiliki imun yang kuat, maka semakin kecil pula risiko terserang virus Covid-19.

Cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah dengan menjalankan gaya hidup sehat seperti mengonsumsi nutrisi seimbang serta mengikuti pola hidup sehat lainnya.

Apabila asupan nutrisi kurang seimbang dalam mengoptimalkan sistem kekebalan, mengonsumsi vitamin yang tepat bisa menjadi solusi dalam menjaga kondisi tubuh kita.

Di antara begitu banyak nutrisi dan vitamin, Vitamin D3, E, dan Astaxanthin, ternyata memiliki banyak manfaat untuk membangun sistem imun tubuh yang kuat.

Kombinasi ketiganya cukup ampuh dalam mencegah virus. Berikut beberapa manfaat vitamin D3, E dan Astaxanthin berdasarkan rilis tertulis Tomo Kenko yang diterima Dream.

1 dari 3 halaman

Manfaat Vitamin D3

Shutterstock

Vitamin D3 ternyata dibentuk paling alami dari vitamin D. Vitamin D3 ini berfungsi dalam mengatur kadar kalsium dalam tubuh, hingga menjaga kekuatan tulang dan gigi. Vitamin ini juga memiliki peran dalam pencegahan berbagai penyakit infeksi respiratorik, seperti tuberkulosis paru dan influenza.

Mendapatkan vitamin ini pun cukup mudah karena vitamin ini dapat terbentuk secara alami saat kulit terkena sinar matahari langsung. Kemudian dari sumber makanan hewani, seperti ikan laut, telur, susu dan olahannya, hati sapi, dan sereal.

2 dari 3 halaman

Vitamin E

Shutterstock

Vitamin E dikenal dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk memerangi bakteri dan virus yang datang. Selain itu Vitamin E juga mempunyai sifat anti radang dan antioksidan, dimana dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh untuk melawan infeksi virus maupun bakteri.

Vitamin E bisa didapatkan dari biji bunga matahari, kacang tanah, kacang almond, bayam, brokoli, hingga alpukat. Kadar vitamin E juga paling banyak terkandung dalam biji bunga matahari loh.

3 dari 3 halaman

Astaxanthin

Astaxanthin yaitu senyawa antioksidan juga zat pemberi warna (pigmen) merah pada biota laut, seperti udang, lobster, kepiting, salmon dan ganggang.

Senyawa astaxanthin ini disebut memiliki antioksidan 6.000 kali lebih tinggi ketimbang vitamin C. Tentunya senyawa ini punya kemampuan sangat baik dalam meningkatkan respons kekebalan tubuh.

Kandungan Vitamin D3, Vitamin E, dan Astaxanthin ini juga dapat dikonsumsi dalam bentuk suplemen, salah satunya Tomo Kenko yang menghadirkan kandungan vitamin-vitamin tersebut.