Hal ini bisa terjadi kepada siapa saja terutama bagi mereka yang bekerja dengan menghadap komputer sehari-hari.
Ketika sedang sibuk-sibuknya untuk bekerja, terkadang ada saj kendala yang menghadang. Selain mood dan pikiran yang bisa terdistraksi, gangguan lain yang bisa muncul adalah mata lelah.
Hal ini bisa terjadi kepada siapa saja terutama bagi mereka yang bekerja dengan menghadap komputer sehari-hari. Tapi tenang, Sahabat Dream. Tetap ada cara untuk mengatasinya sekaligus meredakan gejalanya kok. Apa saja?
Memejamkan Mata secara Berkala
Terlalu lama memandang layar komputer bisa berakibat pada mata yang menjadi lelah lho. Untuk itu, penting untuk mengatasinya dengan cara beristirahat sejenak.
Selain peregangan sederhana, cara yang bisa dilakukan adalah dengan memejamkan mata secara perlahan. Meski sesaat, cara ini efektif untuk meredakan mata lelah hingga nyeri di persendian.
Sering Mengedipkan Mata
Sedang sibuk-sibuknya bekerja, jangan lupa untuk sejenak melepaskan pandanganmu dari komputer ya. Hal ini dianjurkan agar mata tak mengalami iritaasi dan gangguan pengelihatan lainnya.
Cara yang bisa dilakukan adalah berkedip sebanyak 10 kali secara perlahan tiap 20-30 menit sekali. Lakukan cara ini secara konsisten agar kondisi pengelihatan tetap prima dan terhindar dari mata lelah.
Rutin Pemeriksaan Mata
Pemeriksaan kepada dokter spesialis mata juga penting untuk merawat kondisi pengelihatan. Terlebih jika pekerjaan harian menuntut untuk menghadap komputer seharian penuh.
Untuk waktu idealnya sendiri, pemeriksaan mata bisa dilakukan sebelum berinteraksi rutin dengan komputer serta secara berkelanjutan periksa lagi pada satu tahun kemudian. Cara ini dinilai efektif untuk bisa mengatasi mata lelah sekaligus mencegah terjadinya gangguan pengelihatan.
Mengatur Pencahayaan Komputer
Peran pencahayaan dalam bekerja juga berpengaruh terhadap kesehatan mata lho. Cahaya yang terlalu terang atau redup bisa membuat mata bekerja ekstra keras untuk fokus.
Jika bekerja dalam ruangan, pastikan untuk menggunakan lampu bercahaya sedang saat malam hari atau bisa juga membuka tirai saat bekerja di siang hari. Selain itu, atur pula kecerahan pada layar komputer untuk membuat pekerjaan semakin nyaman.
Mengatasi mata lelah menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan agar produktivitas tetap terjaga. Mata lelah pun juga bisa diatasi dengan menggunakan kacamata anti radiasi yang bisa kamu temukan di marketplace kesayanganmu.
