5 Manfaat Air Kunyit, Ramuan Tradisional Kaya Manfaat

Reporter : Astri Agustina
Jumat, 24 Oktober 2025 18:05

Bubuk Kunyit/ Foto: Pixabay / Jobinscaria

Air kunyit bukan sekadar minuman tradisional, tapi juga sumber alami kesehatan yang telah terbukti secara ilmiah memiliki banyak manfaat.

DREAM.CO.ID — Di tengah tren hidup sehat yang terus berkembang, minuman herbal kembali jadi primadona. Salah satunya adalah air kunyit, ramuan tradisional yang sudah dikenal sejak lama di berbagai budaya Asia, termasuk Indonesia.

Tak hanya menyegarkan, air kunyit juga memiliki kandungan manfaat yang begitu banyak. Kunyit (Curcuma longa) mengandung kurkumin, senyawa aktif berwarna kuning yang memiliki sifat antiinflamasi, antioksidan, dan antibakteri.

Zat inilah yang membuat kunyit dipercaya mampu melawan berbagai penyakit dan menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Dilansir dari laman Alodokter, yuk simak beberapa manfaat dari rajin mengonsumsi air kunyit.

1 dari 2 halaman

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Air kunyit dikenal efektif membantu meningkatkan sistem imun. Kandungan antioksidannya membantu tubuh melawan infeksi dan virus penyebab flu atau pilek. Tak heran jika banyak orang rutin minum air kunyit setiap pagi untuk menjaga kebugaran, terutama di musim pancaroba.

2. Meredakan Nyeri dan Peradangan
Sifat antiinflamasi pada kurkumin dapat membantu mengurangi nyeri sendi dan peradangan, khususnya pada penderita arthritis. Beberapa orang juga mengonsumsi air kunyit hangat setelah berolahraga untuk membantu pemulihan otot dan mengurangi pegal-pegal.

3. Menjaga Kesehatan Otak dan Jantung
Kurkumin dipercaya mampu meningkatkan fungsi otak dan menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer. Selain itu, air kunyit juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga baik untuk kesehatan jantung.

2 dari 2 halaman

4. Membantu Pencernaan dan Detoks Tubuh
Bagi yang sering mengalami gangguan pencernaan, segelas air kunyit hangat bisa jadi solusi alami. Minuman ini membantu merangsang produksi enzim pencernaan dan empedu, sehingga proses metabolisme lebih lancar. Selain itu, kandungan antioksidan dalam kunyit membantu mengeluarkan racun dari tubuh secara alami.

5. Menjaga Kesehatan Kulit
Tak hanya baik untuk organ dalam, air kunyit juga bermanfaat bagi kulit. Kandungan antibakteri dan antioksidannya mampu mencegah jerawat, mencerahkan kulit, dan memperlambat tanda-tanda penuaan dini. Beberapa orang bahkan menggunakan air kunyit sebagai bahan perawatan alami dari luar.

Dari meningkatkan imunitas hingga menjaga kesehatan kulit, segelas air kunyit bisa menjadi rutinitas sederhana dengan efek besar bagi tubuh. Di era modern ini, kembali ke alam bisa jadi pilihan terbaik dan air kunyit adalah salah satu langkah kecil untuk hidup lebih sehat dan seimbang.