Biar Tak Bergelambir, 5 Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dihindari

Biar Tak Bergelambir,
5 Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dihindari

5 Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dihindari
" /> © Dream

© Dream

Dream - Menghilangkan lemak yang tidak diinginkan dari perut bukanlah hal yang mudah. Tidak hanya dengan olahraga atau menjalani diet ketat saja, tetapi juga tentang bagaimana kita memilih makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari-hari.

Pola Makan Pengaruhi  Otot

Pola makan memegang peran penting dalam mendukung pertumbuhan otot, karena nutrisi yang kita konsumsi memberikan energi yang diperlukan untuk pengembangan dan pemeliharaan jaringan otot.
Jadi, untuk mencegah perut yang bergelambir dan tetap sehat, mari kita perhatikan apa yang kita makan.  Berikut lima makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari.

1. Minuman Bersoda

" /> © Dream

Minuman bersoda mengandung gula tambahan yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan resistensi insulin. Resistensi insulin dapat mengakibatkan kurangnya energi saat berolahraga dan masalah dalam memaksimalkan manfaat nutrisi untuk pertumbuhan dan pemulihan otot.

© Dream

Untuk menghindari resistensi insulin dan peningkatan berat badan, disarankan untuk membatasi konsumsi minuman manis seperti soda. Bahkan sebaiknya mungkin hanya sekali seminggu.

2. Kentang Goreng

Kentang goreng adalah makanan yang sering diolah dengan banyak minyak dan mengandung lemak jenuh yang tinggi.

Ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan peradangan yang merugikan bagi pertumbuhan dan pemulihan otot. 

© Dream

Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi kentang goreng dengan bijak, hanya sesekali sebagai makanan camilan.

3. Minuman Kopi Manis

" /> © Dream

Minuman seperti frappe atau caramel latte mengandung gula yang sangat tinggi.  Kebiasaan minuman manis ini meningkatkan kadar gula darah, yang pada akhirnya dapat menyebabkan kelelahan yang lebih cepat. Sebagai alternatif, lebih baik pesan kopi tawar dengan susu jika Sahabat Dream pecinta kopi.

4. Ayam Goreng

" /> © Dream

Ayam goreng adalah makanan yang tinggi lemak jenuh, dan mengonsumsi terlalu banyak kalori dari makanan yang digoreng dapat menyebabkan peningkatan lemak tubuh daripada pertumbuhan otot yang sehat. Selain itu, ayam goreng cenderung kurang kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi penting lainnya yang mendukung pertumbuhan otot.

5. Makanan Manis Berbahan Tepung

Makanan manis yang terbuat dari tepung terigu, seperti pai dan kue kering, dapat mengganggu metabolisme protein  jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.

Sebaiknya, nikmati makanan manis ini dengan bijak dan sebagai makanan sesekali saja.

Laporan Amanda Syavira