Manfaat Berolahraga di Pagi Hari

Reporter : Cynthia Amanda Male
Minggu, 16 Mei 2021 06:30

Berolahraga. (Source: Shutterstock)

Buat olahraga lebih efektif untuk menurunkan berat badan dan kesehatan tubuh.

Dream - Meski masih banyak orang yang tidak melakukannya secara rutin, olahraga merupakan rutinitas penting. Terutama olahraga yang dilakukan di pagi hari.

Kamu juga perlu menentukan cara yang tepat untuk berolahraga agar manfaatnya lebih optimal. Mulai dari teknik berolahraga hingga waktu yang tepat.

Berolahraga pagi memang sangat sering disarankan. Dilansir dari Fustany.com, berikut manfaat berolahraga di pagi hari.

1 dari 2 halaman

Lebih mudah dilakukan

Sebagian orang merasa sulit untuk berolahraga. Ada yang merasa terlalu sibuk atau merasa kurang berenergi.

Jika kamu salah satunya, lakukanlah di pagi hari setelah bangun tidur untuk memastikan tetap berolahraga setiap hari.

Kamu bisa melakukannya bersama teman atau keluarga agar lebih semangat saat berolahraga.

Meningkatkan suasana hati

Saat bangun tidur, kamu harus semangat untuk beraktivitas seharian. Kamu bisa memastikan suasana hati lebih baik dan semangat di pagi hari dengan berolahraga.

Olahraga dapat memicu produksi hormon endorfin yang membuat suasana hati lebih baik dan semangat.

2 dari 2 halaman

Memperbaiki kualitas tidur

Kamu bisa memperbaiki kualitas tidur dan mengatasi kesulitan tidur dengan berolahraga di pagi hari. Berolahraga di pagi hari juga bisa membuatmu lebih berenergi.

Mempermudah mengontrol tubuh

Berolahraga di pagi hari akan membuatmu lebih mudah mengontrol berat badan. Kalori juga akan lebih mudah terbakar ketika berolahraga di pagi hari.

Bahkan, kebiasaan ini juga akan membuat nafsu makanmu lebih terkontrol selama seharian. Sehingga, kamu pun bisa lebih mudah menurunkan berat badan.