Mengenal Olahraga Pound Fit yang Gabungkan Berbagai Jenis Olahraga

Reporter : Ferdike Yunuri Nadya
Senin, 12 September 2022 11:12

Shutterstock

Salah satu olahraga yang bisa Sahabat Dream coba adalah Pound Fit

Dream - Pandemi bukan alasan untuk tidak berolahraga. Berkurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan risiko terkena penyakit tidak menular, seperti hipertensi, stroke, dan diabetes.

Agar olahraga lebih menyenangkan, pilih yang kalian sukai. Salah satu olahraga yang bisa Sahabat Dream coba adalah Pound Fit.

Ferdike Yunuri Nadya/ Dream

" Pound fit ini kombinasi olahraga dengan latihan streng, kekuatan, kardio, fleksibiliti dan ada kombinasi yoga dan pilates. Berbagai olahraga dijadikan satu, ini yang bikin beda," jelas Instruktur Pound Fit dan Fitness Influencer, Sistya Windasari, pada acara National Sports Day: Pound Fit Class with Tokopedia, Jumat 9 September 2022.

1 dari 4 halaman

Aware dengan Tubuh

Doc Tokopedia

Sebelum memulai pound fit, sebaiknya Sahabat Dream harus mengetahui kondisi tubuh sendiri dengan segala persiapannya.

" Kita harus aware dengan tubuh kita dan kondisi tubuh kita, selanjutnya pakai pakaian yang nyaman, jangan lupa makanannya dan hidrasi tubuh kita," jelas Sistya.

2 dari 4 halaman

Pakaian yang Nyaman

Pakaian olahraga yang nyaman bisa menunjang gerakan yang tepat. Sehingga, gerakan menjai optimal dan bisa meminimalisir risiko cidera.

Baju olahraga yang tepat juga memudahkan sirkulasi darah untuk memompa oksigen ke jantung dan membantu pemulihan.

" Yang penting bahannya yang menyerap keringat dengan baik, kalau suka longgar bisa pilih yang gak terlalu longgar agar tidak ribet dan yang suka ketat jangan terlalu ketat," tambah Sistya.

3 dari 4 halaman

Baiknya dilakukan Pagi atau Sore?

Mungkin Sahabat Dream bertanya-tanya kapan waktu yang paling tepat untuk berolahraga. Ternyata dilakukan di pagi hari akan memicu olahraga lebih semangat loh.

" Jadi kalau pagi, energi kita masih banyak. Kalau sore sudah melakukan banyak akitivitas, jadi ibaratnya sisa energi tinggal setengah. Tapi kalau bisanya sore gapapa, mau pagi siang atau sore," tambah Sistya.

4 dari 4 halaman

Tingginya Minat Olahraga

Pound fit dan beberapa cabang olahraga lain semenjak pandemi mulai dilirik masyarakat Indonesia. Wajar saja, kini masyarakat lebih aware untuk menjaga kesehatan.

Berdasarkan data Tokopedia, subkategori Sepeda, Hiking dan Camping, Aksesoris Olahraga, Sepak Bola hingga Alat Pancing menjadi yang paling populer pada kategori Olahraga di Tokopedia selama semester I 2022.

Doc Tokopedia

“ Salah satunya HappyFit. UMKM lokal ini mengalami kenaikan nilai transaksi hingga 1,5 kali lipat di Agustus 2022 dibandingkan bulan yang sama di 2021,” jelas External Communications Senior Lead Tokopedia, Rizky Juanita Azuz.