Pencernaan Si Kecil Selalu Sehat, Jangan Lupa Asupan Probiotik

Reporter : Mutia Nugraheni
Senin, 14 Februari 2022 08:12

Santapan Probiotik/ Foto: Shutterstock

Pencernaan yang sehat sangat berpengaruh pada tumbuh kembang dan psikologis anak.

Dream - Anak usia di bawah lima tahun sering mengalami sejumlah masalah pencernaan, mulai dari sakit perut singkat hingga sembelit dan diare. Saat anak mengalami keluhan di pencernaan, salah satu yang kerap diberikan oleh dokter adalah suplemen probiotik.

Probiotik adalah mikroorganisme " baik" yang membantu memperbaiki saluran pencernaan. Hidup secara alami di usus kita atau sering juga disebut mikrobiota. Tidak seperti bakteri penyebab penyakit, bakteri probiotik adalah bakteri “ baik” atau “ ramah” yang mengembalikan populasi bakteri yang ada di usus.

Orang dewasa biasanya mendapatkan asupan ini dari minuman atau makanan berfermentasi. Lalu bagaimana dengan bayi dan anak-anak? Pada bayi di bawah usia 1 tahun, suplemen probiotik hanya bisa diberikan jika diresepkan oleh dokter.

1 dari 1 halaman

Ikuti Panduannya

© Dream

Sumber terbaik probiotik bagi bayi adalah air susu ibu. Untuk itu saat bayi mengalami masalah pencernaan, tetaplah berikan ASI. Kandungan probiotik di dalamnya akan membantu pencernaannya cepat pulih.

Untuk anak usia 1 tahun ke atas, ada beberapa makanan kaya probiotik yang bisa diberikan. Hal ini disesuaikan dengan usianya. Berikut panduannya:
- Yoghurt: 12 bulan, mungkin bisa coba mengenalkannya sekitar usia sembilan bulan
- Susu kedelai: 12 bulan
- Keju cottage: 12 bulan

" Sebagian besar keju dan olahan susu fermentasi lainnya dapat diperkenalkan dengan aman kepada bayi pada usia 12 bulan. Kedelai dan sayuran yang difermentasi juga dapat diberikan pada usia 12 bulan, tetapi karena mengandung natrium dalam jumlah tinggi, jangan berlebihan," kata dr. Miguel Angel Guagnelli, spesialis anak, dikutip dari MomJuntion.

Asupan probiotik akan menambah populasi bakteri baik di usus, juga memproduksi “ makanan” untuk bakteri baik lainnya. Kesehatan pencernaan ini sangat mempengaruhi tumbuh kembang dan psikologis anak, jadi perhatikan betul kondisinya.