Pilih Kursi Ergonomis Agar Tubuh Tidak Mudah Pegal Saat Bekerja

Reporter : Cynthia Amanda Male
Selasa, 14 Februari 2023 10:12

Ilustrasi. (Source: Shutterstock)

Begini cara pilih kursi yang tepat agar postur tubuh tidak salah dan lebih nyaman saat duduk.

Dream - Bentuk dan fitur kursi yang digunakan saat bekerja atau melakukan aktivitas lainnya sangat berpengaruh pada postur tubuh.

Kursi dengan bentuk dan fitur yang salah akan membuat posturmu membungkuk serta menyebabkan beberapa jenis penyakit seperti sakit pinggang.

Pilih kursi yang bisa membuat postur tubuh ideal ketika duduk. Idealnya, siku dan lutut harus membentuk sudut 90 derajat. Tubuh pun harus tegak dan pastikan tulang belakang tidak melengkung saat menyender ke kursi.

1 dari 3 halaman

Gunakan Kursi Ergonomis

Spesialis Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi, Edbert Wreksoatmodjo menyarankan pemakaian kursi ergonomis yang memiliki beberapa fitur agar bentuknya menyesuaikan tubuhmu.

Gunakan kursi yang bisa diatur ketinggiannya. Bila perlu, sandaran tangannya bisa berputar 360 derajat dan diatur ketinggiannya agar menyesuaikan dengan bentuk tubuh.

Postur Duduk yang Tepat

Foto: Instagram @dr.edbert

Pastikan saat duduk, punggungmu bisa menempel sempurna pada kursi dan tidak menyisakan ruang kosong agar tidak mudah lelah karena kursinya dapat menyangga seluruh tubuh.

2 dari 3 halaman

Postur Duduk yang Tepat

Foto: Instagram @dr.edbert

Edbert juga menyarankan memilih kursi yang dapat diatur ketinggian sandaran kepalanya agar bisa diletakkan di belakang leher dan membuat tubuhmu lebih nyaman saat bekerja serta tidak mudah sakit pinggang.

3 dari 3 halaman