Jangan sampai menganggu waktu istirahat kamu.
Dream - Bagi sebagian orang, kopi merupakan minuman wajib setiap hari. Baik saat pagi, sore, atau bahkan malam hari. Biasanya, yang dicari dari minuman pahit ini adalah efek kafein yang menjaga level konsentrasi.
Terutama saat harus berjaga hingga malam hari karena menyelesaikan pekerjaan. Sahabat Dream termasuk penggila kopi? Jika iya, minum secukupnya saja. Ketahui juga waktu terkahir minum kopi yang dianjurkan.
" Kopi sering mengandung kafein, yang merupakan stimulan dan dapat memiliki berbagai dampak pada tubuh kita, termasuk dalam level energi," kata dr. Natasha Bhuyan, MD dari One Medical, dikutip dari Martha Stewart.
Ketika hari hampir berakhir, tingkat energi itu tidak selalu diinginkan, terutama ketika memasuk waktu tidur dan memejamkan mata. Jadi, kapan kita harus minum kopi terakhir setiap hari?
" Setiap orang memiliki kepekaan yang berbeda terhadap kafein. Sementara beberapa mungkin tidak melihat adanya perubahan tingkat energi setelah secangkir kopi, yang lain mungkin mengalami peningkatan energi yang signifikan dan peningkatan kegugupan dan kecemasan," ujar Melissa Rifkin, seorang ahli gizi.
1 dari 4 halaman
Penting untuk memantau efek samping bukan hanya kopi, tapi kafein yang kita dapatkand dari minuman lain. Seperti minuman energi, soda, dan bentuk lainnya dalam sehari. Total gabungan semua kafein tidak boleh lebih dari 400 miligram,” ujar Rifkin.
Ia menganjurkan minumlah kopi terakhir beberapa jam sebelum tidur. " Dibutuhkan sekitar enam jam untuk setengah dari kafein dari kopi untuk memecah dalam tubuh. Kemudian dibutuhkan beberapa jam lagi untuk menghilangkan kafein atau mencapai tingkat rendah," kata dr Bhuyan.
Bila kamu harus tidur pukul 21.00 malam, berarti minumlah kopi terakhir pada sekitar pukul 15.00. Ingat, perhatikan juga minuman lain yang mungkin mengandung kafein tinggi.
2 dari 4 halaman
Buat kamu yang berjualan makanan atau suka memesan makanan secara online, bisa tengok ManisdanSedap.com. Selain membantu penggemar kuliner menemukan dan memesan beragam menu favorit, platform ini juga membantu para pemilik UMKM untuk menampilkan jualan mereka sebagai 'etalase'.
Lengkap dengan tombol pembelian langsung menuju ke nomor whatsapp Seller, pembeli dapat berinteraksi dengan Seller dan melakukan transaksi terpisah dari platform. Yuk, bikin usaha kuliner rumahanmu makin dikenal dengan ikutan gabung ke ManisdanSedap.com!
Yuk PO Sekarang di ManisdanSedap!
3 dari 4 halaman
Jangan Lupa Kumur atau Sikat Gigi Setelah Minum Kopi, Ingin Tahu Alasannya?
Dream - Sahabat Dream ada yang rutinitas paginya wajib minum kopi? Minum kopi memang bikin semangat dan aromanya menenangkan. Sayangnya, kopi dapat menyebabkan gigi berubah warna.
Zat warna pada kopi dapat terserap dalam gigi, menyebabkannya tampak lebih kuning. Untuk itu jika memang selalu minum kopi, setelahnya usahakan untuk sikat gigi atau setidaknya berkumur.
Christina Meiners, seorang dokter gigi di Pusat Kesehatan CommuniCare nirlaba, mengatakan sikat gigi sebelum minum kopi perlu dilakukan agar noda kopi mudah terangkat.
" Jika menjaga gigi tetap bersih, maka noda kopi tidak akan menempel di gigi anda," kata Meiners, dikutip dari MarthaStewart.
Keasaman dari minuman seperti kopi membuat email gigi (lapisan luar pelindung gigi) lebih rentan terhadap kerusakan saat menyikat gigi setelah minum kopi. Jadi, daripada menyikat gigi lagi, Meiners mengatakan sebaiknya berkumur dengan air setelah menghabiskan kopi.
4 dari 4 halaman
Menambah lebih banyak asam ke gigi dapat menyebabkan gigi rusak lebih cepat dan lebih sensitif ketika membersihkan gigi setelah minum kopi. " Kamu harus menunggu 30 menit setelah minum kopi baru bisa menggosok gigi.
Sonya Krasilnikov, seorang dokter gigi di Rumah Gigi Kota New York, berpendapat, air liur menetralkan pH di mulut.
" Dalam waktu setengah jam, mulut kembali ke kondisi sehatnya di mana pH berada di mulut, sehingga menyikat gigi dan segala sesuatunya benar-benar aman," ungkap Sonya.
Selain menggosok gigi, cara lain membersihkan noda kopi pada gigi dengan flossing (benang gigi). Bisa juga berkumur, mengunyah permen karet bebas gula (sebaiknya mengandung xylitol untuk menghindari penumpukan bakteri) yang dapat memberikan sensasi segar dan merangsang produksi air liur yang bisa membersihkan gigi.
Laporan Syifa Putri Naomi
