(Foto: Shutterstock)
Dream - Saat menstruasi, perempuan terkadang merasa tidak nyaman. Beberapa perempuan merasakan kram perut, sakit kepala, mual, hingga diare.
Gejala-gejala tersebut memang sudah wajar dialami perempuan, namun terkadang dapat menganggu aktivitas sehari-hari. Biasanya, saat hari pertama menstruasi, perempuan menjadi kurang produktif karena mengalami beragam gejala tersebut.
Gejala ini tidak bisa dihindari, namun kamu bisa meminimalisir rasa sakitnya dengan mengonsumsi makanan-makanan tertentu. Makanan yang bagus untuk perempuan yang sedang datang bulan di antaranya, buah, sayuran, jahe, ikan, dan coklat hitam.
Makanan-makanan tadi sangat bagus kamu konsumsi saat sedang datang bulan. Keram perut yang kamu alami bisa tidak terlalu sakit jika mengonsumsi makanan tadi.
Kamu juga dapat membuat smooties yang dapat membuat nyeri haid mereda. Berikut adalah resep membuat smooties yang dapat meredakan sakit saat datang bulan.
Smooties dari perpaduan almond dan pisang dapat membantu kamu meredakan nyeri haid. Selain itu, rasa dari minuman ini juga sangat enak.
Almond yang mengandung vitamin E, sangat bagus untuk mengatasi keram perut. Sedangkan pisang yang tinggi akan magnesium dapat membuat otot lebih tenang.
Bahan-bahan:
Cara membuat:
Sumber: Femina.in
Advertisement
ShopeeVIP+ Hadirkan Pengalaman ‘Sekali Langganan, Dapat Semua’, Semakin Lengkap dengan Akses Netflix
Dopamine Anchoring: Cara Menurut Ahli agar Otak Mau Mengerjakan Tugas Membosankan
Helikopter Dikerahkan Cari 5 Jurnalis yang Hilang Kontak di Selat Sunda
Kenapa Tidur Siang Justru Bikin Badan Lemas dan Mood Berantakan Saat Bangun?
