Mudah Membentak Orang yang Disayang, Sinyal Tubuh Butuh Me Time

2. Nafsu Makan Meningkat

Ketika membutuhkan watu sendiri, tubuh juga akan memberikan sinyal dari pola makan yang meningkat. Biasanya kamu merasa ingin makan apa saja dan suka tiba-tiba mengidam makanan ringan untuk meredakan stres.

3. Kewalahan Pada Aktivitas Ringan

Merasa terbebani dengan hal-hal kecil yang biasanya dianggap enteng dan sepele merupakan indikator tubuh butuh waktu sendiri. Apabila mengalami hal ini, sebaiknya kamu mengambil jeda untuk tenang dan beristirahat terlebih dahulu agar energi pulih kembali.

4. Ingin Bersembunyi

Merasa ingin bersembunyi dan mengurung diri di kamar terus menerus juga merupakan sinyal yang diberikan tubuh ketika kamu butuh 'me time'. Daripada kamu melakukannya diam-diam, lebih baik kamu mengkomunikasikan dengan keluarga atau pasangan jika kamu butuh waktu untuk tenang dan sendiri. Hal ini bertujuan untuk menghindari kesalahpahaman.

5. Mudah Membentak Orang yang Disayang

Tidak dapat dipungkiri apabila kita merasa lelah fisik dan psikis, emosi menjadi tidak terkendali. Emosi tersebut bisa meledak ke siapa saja, bahkan ke orang yang kita sayangi walaupun sebenarnya mereka tidak bersalah.

Jika emosi sudah memuncak sebaiknya ambil waktu untuk sendiri. Kamu bisa pergi ke tempat tidur sambil menarik napas ataupun melakukan hobi yang disuka.

Laporan: Hany Puspita Sari/ Sumber: Health Line

Terungkap, Waktu yang Paling Membuat Stres dalam Sehari

Dream - Stres timbul secara tiba-tiba dan tidak terhindarkan dari kehidupan kita.  Rasanya tidak pernah ada waktu cukup untuk menyelesaikan semuanya di awal hari, itulah salah satu penyebab stres di pagi hari yang dapat memicu kecemasan.

Para ahli menyetujui tentang kecemasanakan akan meningkat di awal hari karena penyebab stres di pagi hari. Sebuah penelitian di London yang melakukan survei pada 2.000 orang dewasa, mengungkap bahwa waktu yang paling membuat stres adalah pada pukul 07.23.

Ada sedikit fluktasi pada waktu yang paling menegangkan dalam sehari, tergantung pada jenis kelamin. Pada wanita biasanya menghadapi rintangan pertama hari itu sedikit lebih awal daripada pria, yaitu pada pukul 07.50 pagi. Bagi pria, stres terjadi pada pukul 08.43. Kecemasan atau stres pada pagi hari ini dapat mengganggu kemampuan Sahabat Dream untuk menjalani hari yang produktif.

Penyebab Utama Stres Pagi Hari

Banyak yang harus dilakukan di pagi hari, namun tidak banyak waktu untuk melakukannya. Kecemasan bisa timbul akibat perjalanan kamu ke kantor, mungkin harus mengantarkan anak terlebih dahulu atau sekadar keadaan lalu lintas yang padat.

Hal ini dapat menjadi alasan mengapa pukul 07.23 pagi adalah waktu yang paling menegangkan sepanjang hari. Kondisi tersebut bukan satu-satunya pemicu stres di pagi hari yang dilakukan orang dewasa saat mereka mencoba memulai hari.

Aktivitas lain juga yang membuat menjadikan pagi hari sebagai waktu yang paling menegangkan, yaitu ketika kamu sering menunda bangun tidur atau bahkan terlambat bangun. Selain itu, penyebab stres lainnya di pagi hari yaitu ketika tidak sengaja menumpahkan sesuatu ke pakaian, memecahkan benda secara tidak sengaja, hingg kesulitan menemukan tempat parkir.

Banyak hal yang dapat memicu stres pada seseorang, kamu dapat mengambil langkah-langkah untuk meredakan kecemasan dengan tips manajemen stres.

Laporan: Devi Tri Aprilianza / Sumber: The Healthy