Metabolisme Melambat, Kenali Empat Tandanya

Reporter : Cynthia Amanda Male
Selasa, 27 Juni 2023 18:13

Ilustrasi (Source: Shutterstock)

Jaga kondisi metabolisme dengan mengenali tanda perlambatannya.

Dream - Kondisi tubuh akan berubah seiring bertambahnya usia. Salah satu perubahan yang bisa dialami lebih cepat adalah kondisi metabolisme yang melambat.

Metabolisme sendiri merupakan cara tubuh dalam mengolah lemak, protein dan karbohidrat menjadi energi. Tubuhmu bisa mengalami beberapa hal yang diakibatkan melambatnya metabolisme.

Olahraga

Seperti sulit menurunkan berat badan. Berat badan tetap lebih sulit turun meski sudah berolahraga intens dan mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi. Masih ada beberapa tanda melambatnya metabolisme yang bisa dialami, berikut di antaranya:

1 dari 4 halaman

1. Sulit Mendapatkan Berat Badan Ideal

Ilustrasi

Foto: Shutterstock

Berdasarkan unggahan Lifestyle Influencer sekaligus Sarjana Teknologi Pangan dan Gizi, Maria Eleonora, tubuh akan membakar kalori lebih sedikit saat metabolisme melambat. Itulah mengapa seseorang yang makan dengan porsi kecil tetap mudah mengalami kenaikan berat badan dibanding orang yang makan porsi lebih besar.

2 dari 4 halaman

2. Mudah Sakit

“ Mudah flu atau sakit, atau lebih sering merasa kedinginan walau orang lain merasa biasa-biasa aja, itu bisa disebabkan oleh metabolisme yang lambat,” kata Maria dalam unggahan Instagram.

Tingkat metabolisme berperan dalam mengatur suhu tubuh. Untuk itu kamu perlu menjaga kondisinya agar tubuhmu tetap bersuhu normal.

3. Mudah Lelah/Mengantuk

Metabolisme yang rendah akan membuat tubuh kurang efektif mengonversi makanan untuk jadi energi. Akibatnya, Sahabat Dream akan lebih cepat lelah dan mengantuk.

3 dari 4 halaman