Kenali Bahaya Duduk Lebih dari Tiga Jam

Ternyata banyak bahaya yang mengancam kesehatan jika terbiasa duduk lama. Dari varises sampai kanker.

Dream - Sebuah penelitian menunjukkan, duduk lebih dari tiga jam berpengaruh buruk pada pembuluh darah. Sirkulasi darah menjadi lambat dan tidak lancar. Kondisi itu akan berpengaruh hingga memunculkan gejala-gejala penyakit. 

Selain itu masih banyak bahaya kesehatan yang mengancam orang-orang yang terbiasa duduk lama. Seperti dilansir dari Stylecraze, Selasa, 22 Desember 2015 lalu, bagi yang memiliki pekerjaan dengan rutinitas seperti demikian, waspadai penyakit-penyakit di bawah ini.

1.Gangguan Kaki

Duduk dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan pembengkakkan pergelangan kaki. Lalu varises akan muncul, ditandai dengan kemunculan urat-urat kaki yang menonjol.
Selain itu, duduk terus-menerus akan menyebabkan trombosis vena yang dalam, sebuah kondisi yang disebabkan pembekuan darah.

2. Tulang Lemah

Berkurangnya aktivitas dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan osteoporosis. Sebuah penyakit yang membuat tulang cepat rapuh dan keropos.

3. Masalah Punggung

Saat duduk, tekanan lebih banyak mengarah pada tulang belakang. Sehingga, duduk dalam jangka waktu lama dapat meningkatkan risiko ankilosa.

4. Leher dan Bahu Menjadi Tegang

Selama duduk, Anda pasti menahan leher ke depan. Hal ini dapat menyebabkan ketegangan vertebra serviks yang menyebabkan leher dan bahu menjadi nyeri.

5. Masalah Pinggul

Duduk dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan gangguan yang mengarah pada kekencangan pinggul. Kemudian akan membuat mobilitas seseorang menurun.

6. Masalah Pencernaan

Duduk setelah makan dapat menyebabkan pencernaan menjadi lambat.

7. Pankreas

Duduk berkepanjangan dapat menyebabkan pankreas tidak berfungsi. Serta menyebabkan ketidakseimbangan dalam memproduksi insulin yang kemudian menyebabkan diabetes.

8. Kanker

Peningkatan insulin juga menyebabkan pertumbuhan sel kanker menyebar dengan cepat. Saat aktif bergerak, antioksidan tubuh akan meningkat. Sehingga bermanfaat menyerang radikal bebas yang menyebabkan kanker.

9. Kerusakan Hati

Peredaran darah yang lambat akan menyebabkan otot kurang membakar lemak. Sehingga membuat tubuh lebih mudah membentuk asam lemak yang menyumbat arteri.

10. Kerusakan Otak

Sirkulasi darah yang lambat akan mempengaruhi pasukan oksigen yang mengarah ke kepala. Hal itu dapat mempengaruhi kinerja otak dan akan berakibat fatal dalam jangka waktu lama.