Manfaat Brokoli Hijau untuk Kecantikan, Cara Alami Dapatkan Kulit yang Sehat Bercahaya

Manfaat Brokoli Hijau untuk Kecantikan Kulit

1. Merawat Kulit

Manfaat brokoli hijau untuk kecantikan yang pertama adalah membantu merawat kulit dari dalam. Kulit yang sehat tentu akan memiliki ketahanan yang kuat sehingga bisa menangkal radikal bebas penyebab kulit kusam dan berjerawat. Brokoli hijau bisa membuat kulit kamu lebih sehat dan cerah karena di dalamnya banyak terkandung antioksidan serta vitamin C.

Selain itu, manfaat brokoli hijau untuk kecantikan juga didapat dari kandungan mineral, asam folat, dan asam amino yang bisa memberi asupan pada kulit sekaligus meningkatkan imunitas.

2. Detoks kulit

Tak hanya merawat kulit, manfaat brokoli hijau untuk kecantikan juga berkhasiat untuk mendetoksifikasi kulit dari racun-racun yang berbahaya.

Proses detoksifikasi kulit ini akan membantu proses pembuangan racun dan kotoran dari pori-pori kulit sehingga akan menjaga kesehatan kulitmu.

3. Melembutkan Kulit

Tak hanya sebagai detoks racun pada kulit, manfaat brokoli hijau juga akan membuat kulit kamu lebih lembut, sehat dan lebih kenyal. Kulit yang sehat tentu saja akan mengurangi risiko masalah jerawat serta bisa menjaga kesehatan kulit.

4. Bersifat Anti-aging

Brokoli hijau mengandung banyak vitamin C, antioksidan, serat, asam folat, dan lutein. Semua nutrisi tersbeut mampu membuat kulit tampak lebih awet muda karena perannya sebagai anti penuaan.

Banyak ahli kesehatan menyarankan untuk mengonsumsi brokoli hijau sebagai cara untuk mengatasi penuaan dini. Kandungan vitamin C pada brokoli berperan membantu kulit dalam memproduksi kolagen.

Kolagen inilah yang berfungsi menjaga elastisitas pada kulit. Mengonsumsi brokoli hijau secara teratur bisa mengatasi masalah kulit seperti garis halus, kerutan, serta jerawat dan pigmentasi.

5. Mencegah Kanker Kulit

Kulit yang sehat tentu akan terhindar dari berbagai penyakit, termasuk kanker kulit. Brokoli hijau dipercaya bisa mencegah pertumbuhan kanker pada kulit. Pada bagian kuntum brokoli, terdapat senyawa yang berna,a sulforaphane. Senyawa ini disebut sebagai anti-kanker, salah satunya adalah kanker kulit.

6. Melindungi Kulit dari Sinar UV

Senyawa Sulforaphane pada kuntum brokoli juga berperan melindungi kulit dari paparan sinar UV. Sinar UV ini sangat tidak baik untuk kesehatan kulit.

Senyawa sulforaphane bekerja dengan cara menetralkan radikal bebas dan mengaktifkan sistem perlindungan lain pada tubuh.

Berdasarkan sebuah penelitian, senyawa tersebut ternyata dapat mengurangi jumlah sel kulit mati akibat paparan oleh sinar UV sebanyak 29 persen. Sehingga perlindungan yang dihasilkan mampu bertahan hingga 48 jam.

7. Mencegah Peradangan Kulit

Tak jarang peradangan terjadi pada area kulit. Biasanya ini terjadi pada orang dengan kulit yang sensitif. Peradangan bisa terjadi akibat paparan sinar matahari, alergi, dan infeksi kulit. Manfaat brokoli hijau salah satunya bisa mengatasi peradangan pada kulit tersebut.

Hal ini didapat dari kandungan senyawa sulforaphane yang bekerja mengurangi kadar sitokin yang biasanya muncul ketika peradangan. Asam lemak omega-3 dan sifat anti-inflamasi pada brokoli hijau juga turut membantu mengurangi alergi dan ruam pada kulit.

8. Mengatasi Risiko Jerawat

Jerawat adalah masalah kulit yang disebabkan oleh banyak faktor, baik dari dalam (ketidakseimbangan hormon) maupun dari luar (kosmetik dan kebersihan).

Untuk mengatasi masalah jerawat, kamu bisa mengonsumsi brokoli hijau dengan rutin. Kandungan seng pada brokoli berfungsi melawan bakteri penyebab jerawat. Dengan mengonsumsi brokoli hijau tubuh kamu akan secara alami mampu melawan jerawat. Alhasil kulitmu akan lebih bersih dan bebas dari jerawat membandel.

Cara Mengolah Brokoli dengan Tepat

Kamu bisa mendapatkan manfaat brokoli untuk kecantikan di atas jika mengolahnya dengan cara yang tepat Memasak brokli hijau terlalu lama akan membuatnya lembek dan kehilangan nutrisi penting di dalamnya. Cukup rebus brokoli hijau ini selama 2 sampai 3 saja untuk mempertahankan nutrisi di dalamnya.

Kamu juga bisa mengonsumsi brokoli mentah dengan syarat sudah dicuci bersih terlebih dahulu.

Selain dimasak, kamu juga bisa mengolah brokoli hijau tersebut dengan membuatnya sebagai masker wajah. Caranya kamu cukup menyiapkan 4 kuntum brokoli, 1 sendok teh madu, dan 2 sendok makan teh hijau. Blender semua bahan tersebut sampai halus dan tercampur rata.

Kemudian aplikasikan pada wajah yang sudah dibersihkan, biarkan selama 15 menit. Terakhir bilaslah wajahmu dengan air dingin sampai bersih.