Mengonsumsi Vitamin. (Source: Shutterstock)
Dream - Semua orang dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin setiap hari untuk menjaga imunitas tubuh agar lebih kuat melawan serta menghindari paparan virus Covid-19.
Namun, anjuran tersebut bukan berarti kamu harus mengonsumsi vitamin sebanyak mungkin. Vitamin akan berdampak baik bagi kesehatan jika dikonsumsi secukupnya.
Setiap vitamin pun memiliki kadar kecukupan masing-masing. Jika dikonsumsi berlebihan, berikut dampak bagi kesehatan tubuh yang dilansir Eat This.
Mengonsumsi terlalu banyak vitamin bisa memicu masalah pencernaan. Mulai dari mual, muntah, hingga diare. Jika ingin pencernaan tidak terganggu, cobalah makan sebelum mengonsumsi vitamin atau berkonsultasi pada dokter.
Rambut rontok
Rambut rontok bisa menjadi pertanda konsumsi vitamin A berlebihan. Vitamin A merupakan vitamin yang dapat larut dalam lemak.
Begitu juga dengan vitamin D, E, dan K. Berhati-hatilah ketika ingin mengonsumsi jenis vitamin tersebut untuk mencegah efek samping seperti rambut rontok.
Penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi suplemen yang mengandung betakaroten, vitamin E, atau biotin berlebihan bisa meningkatkan risiko kanker maupun penyakit jantung.
Pendarahan berlebih
Mengonsumsi vitamin E berlebihan juga bisa membuat sel darah merah menipis dan bisa menyebabkan pendarahan berlebih. Konsumsilah vitamin E untuk mendapatkan kebutuhan antioksidan secukupnya.
Advertisement
