Rutin Konsumsi Yogurt, Rasakan Efek Dahsyatnya

Reporter : Gladys Velonia
Selasa, 2 Januari 2018 11:40

Yogurt

Yogurt sangat baik untuk wanita karena membantu dalam mencegah pertumbuhan infeksi jamur di area intim.

Dream - Yogurt jadi salah satu produk turunan susu yang digemari banyak orang. Minuman dengan rasa asam ini juga bisa dikonsumsi dengan beragam cara tanpa mengurangi kenikmatan dan manfaatnya untuk tubuh.

Yogurt mengandung banyak nutrisi penting bagi tubuh, seperti Potassium, Kalsium, Magnesium, Vitamin B2 dan B12. Rupanya, dengan mengonsumsi yogurt secara rutin di pagi hari sebagai sarapan atau sesudah sarapan dapat berdampak sangat baik bagi tubuh.

Mengapa? Simak ulasannya di bawah ini.

1. Memperlancar sistem pencernaan

Yogurt memfasilitasi sistem pencernaan dengan baik, sehingga membuatnya berjalan lancar. Hal tersebut dikarenakan yogurt mampu melindungi usus dan sistem pencernaan dari racun dan bakteri jahat, sehingga terbebas dari radang ataupun sakit perut.

2. Memperkuat imunitas

Di dalam yogurt terdapat pula magnesium, zinc, dan selenium yang mampu menambah imunitas pada tubuh agar dapat menangkal bermacam penyakit.

3. Mengurangi tekanan darah tinggi

Disadari atau tidak, konsumsi garam dalam makanan sehari-hari berlebihan sehingga mampu meningkatkan tekanan darah dalam tubuh. Untuk itulah kita butuh Potassium yang terkandung dalam yogurt agar membuang kelebihan garam itu.

4. Mencegah infeksi pada vagina

Yogurt sangat baik untuk wanita karena membantu dalam mencegah pertumbuhan infeksi jamur di area intim. Bakteri Lactobacillus acidophilus yang ada di dalam kandungan yogurt, dapat mengendalikan pertumbuhan infeksi di vagina.

5. Memperkuat tulang

Satu cangkir yogurt mengandung 275 mg kalsium yang tidak hanya bagus untuk memperkuat tulang, tetapi juga mencegahnya dari pengeroposan.

1 dari 1 halaman

Yogurt Juga Bisa Bikin Langsing

© Dream

6. Memerangi bakteri jahat

Bagi Sahabat Dream yang sedang mengalami diare, sebaiknya mengonsunsi yogurt sebagai menu sarapan agar mikro-organisme berbahaya dalam tubuh dapat keluar sesegera mungkin.

7. Membantu penyembuhan setelah berolahraga

Ketika berolahraga, tubuh terasa letih atau kaku. Konsumsilah yogurt sebagai snack untuk memulihkan otot-otot yang tegang. Selain itu, yogurt juga mampu menambah energi pada tubuh yang hilang setelah berolahraga.

8. Dapat menahan alergi

Sebuah studi menyatakan bahwa ibu hamil yang mengonsumsi yogurt di bulan kedelapan kehamilannya, akan menghasilkan bayi yang tidak memiliki alergi. Bahkan studi tersebut menerangkan jika anak-anak yang mengonsumsi yoghurt setiap hari memiliki risiko infeksi dan alergi yang lebih rendah.

9. Mengurangi bobot tubuh

Yogurt mengandung kalori yang rendah. Lemak yang berada di sekitar pinggang kita menghasilkan hormon kortisol, yang memberitahu tubuh untuk mengumpulkan lebih banyak lemak di bagian perut. Saat mengonsumsi yogurt, kalsium membuat sel lemak memompa lebih sedikit kortisol, sehingga mampu menurunkan berat badan.

10. Yogurt mencegah munculnya rongga pada gigi

Rongga yang terdapat di antara gigi dan gusi bisa mengikis enamel gigi. Karenanya, dibutuhkan mengonsumsi yogurt secara rutin karena yogurt mengandung asam laktat yang melindungi gusi dari kuman dan partikel makanan yang dapat merusak gigi dan gusi.

Sumber: boldsky.com