Wajib Tahu! Ini 'Rumus' Sarapan Sehat

Sarapan yang sehat menyumbang 25% kebutuhan gizi harian yang mampu menunjang aktivitas sehari-hari.

Dream - Sebelum beraktivitas di pagi hari, alangkah baiknya mengisi amunisi untuk tenaga dengan sarapan. Berbagai riset dan publikasi kesehatan pun menyatakan orang yang sarapan sehat lebih memiliki ketahanan dan kemampuan tubuh untuk melakukan pekerjaan dengan produktivitas yang memadai.

Namun, kesibukan masyarakat modern saat ini kerap kali menjadi penghalang untuk melakukan sarapan di pagi hari. Menurut Kementerian Kesehatan, sarapan yang sehat sebaiknya terdiri atas sumber karbohidrat (60-68%), protein (12-15%), lemak (15-25%), serta mengandung vitamin dan mineral.

Sarapan yang sehat menyumbang 25% kebutuhan gizi harian yang mampu menunjang aktivitas sehari-hari. Sarapan yang sehat dapat menjadi salah satu solusi bagi masyarakat untuk menciptakan komunitas yang sehat dan fit.

Berbagai penelitian dan publikasi kesehatan menunjukkan bahwa ketahanan dan kemampuan tubuh untuk melakukan pekerjaan dengan produktivitas yang memadai lebih dimiliki oleh individu dengan status gizi dan nutrisi yang baik. Hal ini kadang terabaikan karena mungkin padatnya aktivitas sehari-hari kita yang membuat kita sering lupa untuk sarapan.

Karena itulah Pemerintah Republik Indonesia sejak 2013 lalu, menyelenggarakan Pekan Sarapan Sehat (Pesan) 2018 yang diselenggarakan pada 14-20 Februari 2018 kemarin. Sebagai perusahaan penyedia nutrisi global, Herbalife Nutrition Indonesia, mendukung gerakan tersebut.

" Tahun ini merupakan ketiga kalinya Herbalife Nutrition mendukung kampanye ini melalui edukasi publik mengenai pentingnya sarapan sehat," ujar Andam Dewi, Senior Director and Country General Manager Herbalife Nutrition Indonesia, dalam rilis yang diterima Dream.

Sarapan yang sehat dan bergizi menurut Andam dapat memenuhi energi untuk badan dan otak. Terutama di pagi hari, ketika level energi masih sangat rendah.

" Ketika kita makan makanan yang tepat untuk sarapan, kita menyiapkan energi yang diperlukan bagi otot dan tubuh kita agar dapat berfungsi secara optimal," jelas Andam.