Jika terlalu banyak, kondisi tubuhnya bisa jadi tidak seimbang.
Dream - Air putih dipercaya berkhasiat untuk menjaga metabolisme tubuh. Mengonsumsi delapan gelas air putih dalam sehari, keseimbangan tubuh kita tetap terjaga.
Tetapi, tanpa kita sadari, banyak mengonsumsi air putih ternyata juga menyimpan efek samping yang berbahaya lho. Sehingga, akan lebih baik jika konsumsi air putih tetap sesuai batasnya.
Apa yang ditulis seorang dokter di Malaysia, Rafidah Abdullah, mungkin bisa membuka pikiran. Meski tampak sepele, air putih yang diminum secara berlebihan ternyata bisa menyebabkan sel tubuh membengkak.
Kabar buruknya lagi, ada efek samping lain yang mengerikan. Apa itu? Mari simak penjelasan Dokter Rafidah ini.
1 dari 2 halaman
Secukupnya, Jangan Sampai...
© (Ilustrasi: Shutterstock)
Dream - Menurut Dokter Rafidah, kebutuhan air dalam sehari sebaiknya mengikuti aktivitas yang kita lakukan. Minumlah air putih secukupnya. Tidak usah berlebihan namun jangan pula sampai kekurangan.
Misalnya, jika kita berada di luar rumah saat panas terik, aktivitas olah raga, atau demam, maka kebutuhan air akan lebih banyak. Jangan lupa, makanan kita juga mengandung air, terutama buah-buahan.
" Satu lagi, minum banyak air tidak bisa menguruskan badan. Kalau ingin langsing harus mengatur asupan kalori dengan betul," tulisnya di Twitter.
2 dari 2 halaman
Sel Bengkak dan Gangguan Otak
© Dream
Dream - Menurut Dokter Rafidah, minum air putih berlebihan bisa mendatangkan masalah kesehatan bagi tubuh kita. Meski jarang terjadi, ada penyakit kelebihan air putih yang dalam dunia medis disebut Primary Polydipsia.
Primary Polydipsia adalah keadaan saat tubuh kelebihan air sehingga menyebabkan sel-sel tubuh membengkak. Selain itu, kelebihan air dalam tubuh bisa menimbulkan masalah pada otak.
Kondisi akibat kebanyakan air dalam otak ini disebut dengan Hypervolaemic Hyponatraemia. Penderitanya mengalami dilusi, koma dan kejang.
Hypervolaemic Hyponatraemia biasanya terjadi jika pembacaan sodium dalam darah rendah (biasanya antara 135-145 tergantung standar laboratorium).
Kondisi ini juga bisa menimbulkan gagal ginjal, serangan jantung dan lemah jantung. Itu sebabnya dokter biasanya meminta penderita untuk mengurangi asupan air putih.
Jadi, tidak perlu minum air putih sampai berlebihan. Apalagi sampai ada yang memberi saran minum air putih 10 liter per hari.
" Yang penting itu bersederhanalah dalam melakukan sesuatu," tulis Konsultan Medis dan pakar Nefrologi ini.
(ism, Sumber: Siakapkeli.my)
