Yogurt Bisa Redakan Diare Hingga Turunkan Tensi

Sangat dianjurkan untuk mengonsumsinya setiap hari sebagai pengganti susu karena lebih ramah di lambung.

Dream - Sering merasa mual setelah minum susu? Banyak yang mengira hal tersebut karena penyakit asam lambung.

Padahal tak demikian. Kondisi tersebut dipicu kurangnya enzim di pencernaan untuk menyerap kandungan susu.

" Pada beberapa orang, butuh enzim ekstra agar bisa mencerna susu tanpa mual, sakit perut atau diare," ujar Matthew Lantz Blaylock, seorang ahli nutrisi dalam acara Greenfield di Artotel Thamrin, Jakarta Pusat, Selasa, 19 Maret 2019.

Sebagai alternatif, kamu bisa mengonsumsi yoghurt yang mengandung bakteri baik. Lebih ramah di lambung dan mengandung banyak enzim. Yoghurt pun memiliki lebih banyak manfaat daripada susu. Apa saja?

1. Meredakan Diare

Bakteri baik pada yoghurt bisa membantu penyerapan gizi, menyeimbangkan semua bakteri tubuh dan menolong pertumbuhan bakteri baik. Sehingga, bakteri penyebab diare akan terbunuh.

Jika sistem pencernaanmu sudah sehat kembali, daya tahan tubuh pun akan membaik. Karena lebih dari 70 persen dari sistem imun dipengaruhi oleh pencernaan.

2. Mengontrol Berat Badan

" Sudah banyak orang yang mengandalkan yoghurt untuk mengontrol berat badan karena bisa membantu memicu rasa kenyang," kata Matthew.

Tekstur yoghurt yang agak kental dan berserat tinggi mampu mempermudah seseorang untuk lebih cepat kenyang. Sehingga bisa mengurangi konsumsi kalori harian.