Ilustrasi Tertawa (Foto: Youtube Tiger Wong Entertainment)
DREAM.CO.ID - Manfaat tertawa tak hanya membuat suasana hati menjadi lebih riang. tertawa juga bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pikiran. Seseorang yang tertawa sebetulnya sedang melepaskan hormon endorfin yang membuat suasana hati menjadi lebih baik dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, tertawa juga diyakini mampu menjadi terapi untuk meningkatkan kondisi kesehatan mental dan jantung.
Dirangkum dari berbagai sumber, simak ulasan lengkap manfaat tertawa untuk kesehatan berikut ini.
Mengurangi Stres
Tertawa mampu mengurangi stress. Hal itu terjadi lantaran di saat tertawa beban pikiran sedikit berkurang dan perasaan pun menjadi lebih positif. Hormon stres seperti kortisol, epinefrin (adrenalin) dan dopamin menjadi berkurang. Tertawa juga mampu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu untuk merelaksasi otot.
Mengurangi Gejala Depresi
Tertawa yang mampu mengurangi hormon stres juga dinilai bisa meningkatkan kualitas hidup, salah satunya mengurangi gejala depresi. Maka dari itu, tertawa menjadi salah satu metode terapi pendukung untuk mengurangi gangguan kecemasan.
Mengurangi Risiko Serangan Jantung
Tak hanya bagi kesehatan mental, tertawa juga memiliki manfaat yang baik untuk mengurangi risiko terkena serangan jantung. Selain menurunkan hormon stres, tertawa juga mengurangi peradangan dan penyumbatan pada pembuluh darah, serta meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Tak sedikit orang dengan stres mengalami gangguan tidur (insomnia). Untuk mengatasinya, dibutuhkan manajemen stres yang baik. Salah satu yang bisa dilakukan adalah tertawa. Soalnya, tertawa bisa mengurangi stres dan mengatasi emosi negatif.
Memperkuat Imunitas Tubuh
Saat seseorang tertawa, terjadi peningkatan antibodi dalam tubuh. Nah, zat ini berperan penting dalam membentuk kekebalan tubuh terhadap penyakit dan infeksi. Orang yang sering tertawa disebut mampu memiliki tingkat stres rendah dan imunitas lebih kuat.
Dari sekian banyak manfaatnya, cobalah untuk lebih sering tertawa. Untuk bisa mendapatkan manfaat tertawa, Anda bisa menyaksikan film lucu atau sekedar bercanda dengan orang-orang terdekat. Namun, jika tertawa tidak dapat meringankan masalah, Anda bisa berkonsultasi dengan psikolog.
Advertisement
Jadi Pahlawan Lingkungan Bersama Trash Hero Indonesia
10 Brand Kosmetik Paling Ramah Muslim di Dunia, Wardah Nomor Satu
KAJI, Komunitas Bagi Para Alumni Mahasiswa Indonesia di Jepang
4 Komunitas Seru di Depok, Membaca Hingga Pelestarian Budaya Lokal
Universitas Udayana Buka Suara Terkait Dugaan Perundungan Timothy Anugerah
Azizah Salsha di Usia 22 Tahun: Keinginanku Adalah Mencari Ketenangan
Throwback Serunya Dream Day Ramadan Fest bersama Royale Parfume Series by SoKlin Hijab
Benarkah Gaji Pensiunan PNS Naik Bulan Ini? Begini Penjelasan Resminya!
Timnas Padel Indonesia Wanita Cetak Sejarah Lolos ke 8 Besar FIP Asia Cup 2025
Hore, PLN Berikan Diskon Tambah Daya Listrik 50% Hingga 30 Oktober 2025
AMSI Ungkap Ancaman Besar Artificial Intelligence Pada Eksistensi Media
10 Brand Kosmetik Paling Ramah Muslim di Dunia, Wardah Nomor Satu