5 Manfaat Tertawa Untuk Kesehatan Mental dan Jantung

Mengurangi Stres

Tertawa mampu mengurangi stress. Hal itu terjadi lantaran di saat tertawa beban pikiran sedikit berkurang dan perasaan pun menjadi lebih positif. Hormon stres seperti kortisol, epinefrin (adrenalin) dan dopamin menjadi berkurang. Tertawa juga mampu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu untuk merelaksasi otot.

Mengurangi Gejala Depresi

Tertawa yang mampu mengurangi hormon stres juga dinilai bisa meningkatkan kualitas hidup, salah satunya mengurangi gejala depresi. Maka dari itu, tertawa menjadi salah satu metode terapi pendukung untuk mengurangi gangguan kecemasan. 

Mengurangi Risiko Serangan Jantung

Tak hanya bagi kesehatan mental, tertawa juga memiliki manfaat yang baik untuk mengurangi risiko terkena serangan jantung. Selain menurunkan hormon stres, tertawa juga mengurangi peradangan dan penyumbatan pada pembuluh darah, serta meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. 

Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Tak sedikit orang dengan stres mengalami gangguan tidur (insomnia). Untuk mengatasinya, dibutuhkan manajemen stres yang baik. Salah satu yang bisa dilakukan adalah tertawa. Soalnya, tertawa bisa mengurangi stres dan mengatasi emosi negatif. 

Memperkuat Imunitas Tubuh

Saat seseorang tertawa, terjadi peningkatan antibodi dalam tubuh. Nah, zat ini berperan penting dalam membentuk kekebalan tubuh terhadap penyakit dan infeksi. Orang yang sering tertawa disebut mampu memiliki tingkat stres rendah dan imunitas lebih kuat. 

Dari sekian banyak manfaatnya, cobalah untuk lebih sering tertawa. Untuk bisa mendapatkan manfaat tertawa, Anda bisa menyaksikan film lucu atau sekedar bercanda dengan orang-orang terdekat. Namun, jika tertawa tidak dapat meringankan masalah, Anda bisa berkonsultasi dengan psikolog.