8 Manfaat Buah Mangga Muda, Selain Buat Bumil Bisa Untuk Diet

Reporter : Widya Resti Oktaviana
Jumat, 9 April 2021 11:12

Jaga Kesehatan Tubuh Dengan Sediakan Mangga Muda (Foto Ilustrasi: Freepik.com)

Meskipun rasanya asam, mangga muda ternyata menyimpan beragam manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Dream – Manfaat buah mangga muda selama ini lebih banyak diketahui orang untuk menghilangkan rasa mual para ibu hamil (Bumil).. Namun yang tak banyak disadari adalah rasa asam yang dihasilkan dari mangga muda bisa jadi solusi untuk mendukung program diet.

Di Indonesia mangga adalah buah musiman yang sangat mudah ditemukan. Bahkan jika musim mangga telah tiba, jumlahnya melimpah sehingga kamu bisa membelinya di pinggir jalan hingga supermarket.

Jenis-jenis mangga juga sangat beragam mulai dari mangga arum manis, mangga madu, mangga kweni, dan masih banyak lagi. Rasanya yang menyegarkan membuat buah ini sangat disukai oleh anak-anak hingga orang dewasa. Kamu bisa menikmati buah yang memiliki daging berwarna kuning ini dengan cara dijus, rujak, dibuat manisan, sirup, dan sebagainya.

Namun kebanyakan dari kita mengonsumsi mangga yang sudah matang karena rasanya yang menyegarkan. Kebiasaan mengonsumsi mangga muda hanya dilakukan oleh sebagian orang karena rasanya yang asam.

Selain untuk diet, tahukah kamu jika mengonsumsi mangga muda juga memiliki manfaat kesehatan yang lain. Daripada makin penasaran, berikut adalah beberapa manfaat buah mangga muda yang perlu kamu tahu sebagaimana dihimpun melalui Merdeka.com.

1 dari 4 halaman

Menurunkan Berat Badan

Ilustrasi Menurunkan Berat Badan

Manfaat buah mangga muda yang pertama untuk kesehatan bisa untuk menurunkan berat badan. Ini cocok sekali bagi kamu yang sedang menjalankan program diet. Di dalam mangga muda memiliki kandungan gula dalam jumlah yang sedikit.

Buah ini bisa kamu jadikan sebagai camilan sehari-hari. Namun, pastikan kamu tidak mengonsumsinya bersama dengan gula untuk mengurangi rasa asamnya. Karena hal ini justru bisa merusak kandungan nutrisi yang ada di dalam mangga muda.

Menyehatkan Pencernaan

Manfaat buah mangga muda juga baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Hal ini karena mangga muda memiliki kandungan pektin yang mampu membuat pencernaanmu lebih sehat dan dihindarkan dari penyakit diare. Selain itu, mangga muda juga akan mencegah dari terjadinya penumpukan kotoran yang sulit untuk dikeluarkan dan tentunya juga bisa mencegah sembelit.

Demi mendapatkan sistem pencernaan yang sehat, yuk mulai mengonsumsi mangga muda secara rutin dan dapatkan manfaatnya segera.

2 dari 4 halaman

Menyehatkan Liver

Ilustrasi Kelainan Darah

Manfaat buah mangga muda berikutnya adalah bisa menyehatkan liver. Liver menjadi salah satu organ penting di dalam tubuh yang harus selalu dijaga kesehatannya dengan sebaik mungkin. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi mangga muda yang di dalamnya terkandung asam. Kandungan inilah yang mampu untuk meningkatkan sekresi empedu serta bisa mendukung kesehatan livermu.

Mengatasi Kelainan Darah

Manfaat buah mangga muda yang juga harus kamu ketahui adalah bisa mengatasi kelainan darah. Hal ini karena di dalam mangga muda terdapat kandungan vitamin C yang mampu mengobati kelainan pada darah. Vitamin inilah yang nantinya bisa membuat elastisitas pembuluh darah meningkat serta merangsang agar terjadi produksi sel-sel darah yang baru.

3 dari 4 halaman

Meningkatkan Imunitas Tubuh

Ilustrasi Imunitas Tubuh yang Baik

Imunitas yang baik sangat dibutuhkan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Karena imunitas inilah yang akan berperan sebagai tameng untuk menghalau datangnya virus maupun bakteri yang membawa penyakit. Untuk meningkatkan imunitas tubuh, salah satu yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengonsumsi mangga muda.

Manfaat buah mangga muda yang satu ini dikarenakan adanya kandungan berupa vitamin serta antioksidan yang ada di dalamnya. Di mana kedua kandungan tersebut ampuh untuk mendukung sistem imunitas tubuh.

Menurunkan Keasaman dalam Tubuh

Walaupun mangga muda memiliki rasa yang asam, namun hal ini sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar keasaman di dalam tubuh. Dengan begitu, saat tubuhmu merasakan tidak nyaman karena asam lambung yang naik, maka makanlah sepotong mangga muda yang bisa menjadi obat alami untuk mengatasinya.

4 dari 4 halaman

Mengurangi Serangan dari Panas Matahari

Ilustrasi Terlindungi dari Sinar Matahari

Saat musim panas tiba, tentu akan membuat tubuhmu mudah berkeringat dan tidak nyaman. Bahkan kamu juga mudah lelah saat sedang menjalankan aktivitas karena rasa panas yang menyerang tubuh.

Sebagai solusi, tidak ada salahnya jika kamu mengonsumsi buah mangga muda. Hal ini karena mangga muda memiliki rasa yang menyegarkan dan ampuh dalam menurunkan suhu tubuh. Jadi, pastikan kamu menyetok mangga muda di rumah saat musim panas demi membuat tubuhmu tidak terlalu kepanasan.

Menjaga Mulut Tetap Sehat

Manfaat buah mangga muda juga bisa untuk menjaga mulut agar tetap sehat. Dengan mengonsumsi mangga muda, maka kamu akan memiliki gigi yang lebih kuat, gusi yang terjaga kesehatannya, serta bau napas pun juga lebih segar.

Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu mengonsumsi buah mangga muda secara rutin. Dengan begitu, otomatis kamu akan terhindar dari kerusakan gigi dan membuat mulutmu selalu dalam kondisi sehat.

Itulah 8 manfaat buah mangga muda yang bisa kamu dapatkan. Jadi, kini sahabat Dream tidak perlu ragu untuk mengonsumsi mangga muda. Karena walaupun asam, manfaatnya sangat melimpah dan untungnya buah ini juga mudah ditemukan.