Sebelum tubuh mengalami dehidrasi, ada baiknya anda minum air minimal 8 gelas sehari. Selain air, berikut 9 alternatif minum yang baik untuk tubuh.
Dream - Saat cuaca panas, air merupakan salah satu 'obat mujarab' untuk mengobati rasa dahaga. Selain air, kini berbagai macam jenis minuman pun menawarkan khasiat yang diklaim serupa dengan air.
Ada sekitar sembilan jenis penangkat dahaga alami selain air mineral. Berikut sembilan jenis makanan dan minuman penangkal dahaga alami seperti dilansir Boldsky.
Limun
Campuran air, jus lemon dan sedikit garam dapat mengobati rasa dahaga saat panas terik. Rasanya yang dingin dan segar dapat kembali menyegarkan tubuh dan kandungan garamnya mampu menghilangkan keringat dalam waktu singkat.
Es Teh
Rasanya yang manis dan segar terasa menyegarkan tubuh dan tenggorokan. Selain menggunakan teh, gula dan es batu, anda juga bisa menambahkan potongan daun minta, jeruk lemon, buah leci atau peach untuk menambah rasa segar dan manis alami.
Air Jahe
Aroma dan rasanya yang tajam mampu menghangatkan tubuh. Namun jahe yang dicampur dengan air dan es batu ternyata dapat menyegarkan tubuh dan melepas dahaga. Minuman yang banyak bermanfaat untuk tubuh ini kerap dimanfaatkan sebagai penawar dahaga oleh orang India, Arab dan China.
Air Kelapa Hijau
Selain menjadi penawar haus ternyata air kelapa hijau juga dapat menahan rasa lapar. Rasanya yang menyegarkan juga baik untuk sistem pencernaan dan membuat kulit tetap halus.
Sari Tebu
Rasa manis alaminya tidak dapat dipungkiri menjadikan sari tebu sebagai penawar dahaga sejati. Saat musim panas seperti sekarang, sari tebu juga dapat menjadi salah satu sumber tenaga alami untuk meneruskan aktivitas.
Mentimun
Irisan mentimun yang dicampur dengan taburan garam dapat mengobati rasa dahaga anda di musim panas. Sayuran yang kaya akan kandungan air ini menawarkan rasa yang enak dan menyegarkan.
Semangka
Buah yang satu ini memang selalu diidentikkan dengan teriknya matahari di musim panas. Kandungan air dan gula alami dapat diolah menjadi jus menyegarkan atau dapat dimakan langsung tanpa tambahan apapun.
Susu Fermentasi
Minuman yang satu ini diyakini baik untuk sistem pencernaan. Kandungan bakteri baik dapat menyehatkan usus. Berbeda dengan minuman lain, susu fermentasi dapat dikombinasikan sesuai dengan selera anda mulai dari rasa asam, manis, hingga asin.
Salad
Potongan sayuran atau buah yang dicampur dengan saus mayonaise atau cuka apel. Satu sendok salad mengandung air yang baik untuk tubuh dengan rasa yang tentu enak dan menyegarkan.
