Pixabay.com
Dream – Siapa nih yang suka mimpi buruk? Pasti sebagian besar dari kalian pernah mengalami mimpi buruk saat tidur. Akibatnya, setelah terbangun, kalian pasti akan merasa cemas, gelisah, hingga stres.
Lantas, pernahkah terbesit di pikiran kalian apa penyebab sesungguhnya? Salah satu penyebab paling utama yaitu makanan yang kalian konsumsi. Makanan terakhir sebelum kalian tidur memiliki peranan sangat penting dalam menciptakan sebuah mimpi, khususnya mimpi buruk.
Para peneliti membuktikan, adanya korelasi antara diet dengan mimpi buruk seseorang. Tim peneliti menegaskan, makanan manis serta bertepung sangat berkontribusi dalam menciptakan mimpi buruk. Ketika sudah begini, mau tidak mau kalian diharuskan untuk selalu memperhatikan pola makan khususnya di malam hari.
Sebenarnya, terdapat beberapa makanan yang diyakini sebagai pemicu timbulnya mimpi buruk. Makanan-makanan berikut perlu dihindari untuk dikonsumsi sebelum tidur. Lantas apa saja makanan tersebut? Yuk langsung saja simak informasinya berikut ini.
Terdapat sebuah studi pada 2005 oleh British Cheese Board, menyatakan bahwa keju mampu menimbulkan mimpi buruk pada seseorang. Memiliki kandungan lemak serta kalori yang cukup tinggi inilah penyebab utamanya.
Tidak hanya keju saja, semua produk olahan susu juga menimbulkan mimpi buruk. Sebab, untuk bisa mencerna keju tubuh membutuhkan waktu yang cukup lama sehingga ketika kalian tertidur secara otimais tubuh masih terus bekerja. Bahkan, tubuh masih berfungsi dengan kecepatan penuh loh Sahabat Dream.
2. Makanan Penyebab Mimpi Buruk: Coklat
Selain keju, cokelat merupakan salah satu penyebab mimpi buruk paling sering dialami oleh seseorang. Memiliki kandungan kafein serta gula yang cukup tinggi, membuat siapa saja akan merasakan kesulitan untuk tertidur lelap.
Tidak jarang pula, kalian akan mengalami mimpi buruk setelahnya. Sangat lucu ketika melihat seseorang berpikir, dengan mengonsumsi minuman cokelat panas sebelum tidur akan membuatnya lebih cepat terlelap. Mengingat fakta yang terjadi malah sebaliknya, dimana minuman tersebut merupakan penyebab utama mimpi buruk.
Terdapat sebuah penelitian, menyatakan setidaknya sekitar 12,5% dari seluruh mimpi buruk disebabkan oleh konsumsi junk food khususnya keripik. Konsumsi makanan cepat saji ataupun junk food di malam hari dapat menyebabkan muncul iritasi pada saluran pencernaan kalian. Sebab, rata-rata makanan yang dijual oleh mereka mengandung lemak yang sangat tinggi.
Lemak merupakan salah satu kandungan senyawa yang sulit untuk dicerna. Tidak heran bila kalian nantinya akan kesulitan untuk tidur nyenyak bahkan akan meinumbulkan mimpi buruk bagi kalian.
4. Makanan Penyebab Mimpi Buruk: Pasta
Mengingat pasta mengandung karbohidrat serta gula yang terbilang tinggi, tidak heran jika pasta masuk ke dalam deretan makanan penyebab mimpi buruk. Ya betul sekali, makanan yang mengandung tepung seperti roti dan pasta mampu membuat mimpi kalian menjadi buruk. Karbohidrat serta gula tersebut nantinya akan diubah menjadi glukosa dimana akan memberikan efek yang sama seperti cokelat.
Terdapat sebuah penelitian yang menyatakan setidaknya 31% dari para responden mengalami mimpi buruk setelah sebelumnya mereka mengonsumsi makanan manis. Hal tersebut juga dikuatkan oleh pernyatan para psikolog, makanan manis secara efektif mampu menyebabkan mimpi kalian berubah menjadi buruk. Beberapa makanan manis tersebut meliputi kue, donat, roti dan masih banyak lainnya. tidak heran bila kalian akan dianjurkan untuk tidak mengonsumsi makanan manis sesaat sebelum memasuki waktu tidur oleh para dokter.
6. Makanan Penyebab Mimpi Buruk: Makanan Berkafein
Kafein mampu meningkatkan sistem metabolisme serta meningkatkan aktivitas otak seseorang. Mengingat fakta tersebut, tidak mengherankan bila dengan mengonsumsinya akan membuat kalian mendapatkan mimpi buruk ketika tertidur. Beberapa makanan berkafein yang sebaiknya kalian hindari meliputi kopi, teh, yogurt beku dan makanan lainnya.
Sebuah penelitian menyatakan, mengonsumsi makanan pedas sebelum tidur akan mengganggu tidur lelap kalian. Makanan pedas bahkan dikenal memiliki peranan penting dalam minciptakan mimpi buruk. Sebab, bumbu dalam sambal pedas akan meningkatkan suhu tubuh sehingga kalian akan merasa tidak begitu nyaman selama tidur. Tubuh juga membutuhkan lebih bayak tenaga serta waktu dalam mencerna makanan ataupun sambal pedas.
8. Makanan Penyebab Mimpi Buruk: Es Krim
Siapa nih yang suka es krim? Apakah kalian kerap mengonsumsinya sebelum tidur? Sebaiknya hentikan kebiasaan tersebut sekarang juga. Mengonsumsi es krim mampu menimbulkan pergeseran sistem metabolisme tubuh terutama di malam hari. Perlu untuk diketahui, mengonsumsinya sebelum tidur mampu meningkatkan aktivitas otak kalian. Secara otomatis, otak kalian akan menghasilkan kelebihan energi yang memicu timbulnya mimpi buruk.
Memiliki kandungan gula, kafein serta zat aditif lainnya membuat minuman bersoda menjadi makanan penyebab mimpi buruk berikutnya. Sebuah penelitian juga mengungkapkan dari semua responden yang mengonsumsi soda, mengatakan jika mereka terkena mimpi buruk di tidur malamnya. Bahkan, beberapa responden tersebut hanya mengonsumsi minuman bersoda di pagi hari saja loh Sahabat Dream. terbayangkan bagaiaman kekutaan minuman bersoda dalam menghasilkan mimpi buruk terhadap kalian.
(Sumber: Boldsky)
Advertisement
Psikolog Ungkap Pentingnya Pengawasan Orangtua Saat Anak Main Game
/vidio-web-prod-video/uploads/video/image/7606093/lebak-final-3ddffe.jpg)
Potret Beda Pesta Pora 2025, Ada Jumatan Bareng Dipimpin Rhoma Irama
Seru Abis! Komunitas Ini Sampaikan Kritikan dengan Main Karet Depan Gedung DPR
Tak Hanya di Indonesia, 7 Mitos Aneh di Berbagai Belahan Dunia
Lebih dari Sekadar Kulit Sehat: Cerita Enam Selebriti Merawat Kepercayaan Diri yang Autentik
