Cara Mudah Mengatasi Bau Mulut di Pagi Hari

Reporter : Cynthia Amanda Male
Senin, 2 Maret 2020 11:36

Source: Shutterstock.com

Hanya perlu mengubah kebiasaan di malam dan pagi hari.

Dream - Seringkali kita merasa enggan mengucapkan sepatah kata setelah bangun pagi karena bau mulut. Dalam istilah medis kondisi bau mulut di pagi hari ini disebut halitosis.

Untuk mengatasi bau mulut di pagi hari memang tidak mudah. Karena umumnya yang mencium baunya adalah orang lain.

Tapi dengan mengikuti tips yang dibagikan Misskyra.com berikut, setidaknya kamu bisa meminimalisir bau mulut.

1. Menyikat Gigi

Sikat Gigi

Hal pertama yang perlu dilakukan adalah menyikat gigi tepat setelah bangun tidur. Ini membantu menghilangkan bau mulut dan menyegarkan nafas. Jangan lupa untuk menyikat gigi di malam hari agar tidak mengalami kerusakan gigi maupun gusi.

2. Menggunakan Obat Kumur

Kumur-Kumur

Obat kumur awalnya diciptakan untuk mengatasi masalah bau mulut dan plak pada gigi. Jika lebih suka menyikat gigi di malam hari, kamu bisa berkumur di pagi hari sebelum sarapan.

3. Mengunyah Permen Karet

Mengunyah Permen Karet

Menyimpan sebungkus permen karet yang memiliki rasa tertentu dapat membantu mengurangi bau mulut. Mengunyah permen karet rasa mint membantu dalam memproduksi air liur. Sementara rasa dari mint itu sendiri akan membuat nafas menjadi segar.

4. Mengunyah Daun Peterseli

Peterseli

Kamu bisa mengunyah daun peterseli saat bangun pagi untuk mengurangi bau mulut setelah bangun tidur. Tambahkan peterseli ke dalam hidangan favoitmu.

5. Menjalankan Kebiasaan yang Sehat

Olahraga

Jalani gaya hidup sehat untuk mengatasi bau mulut di pagi hari. Hindari merokok dan minum air yang cukup. Jaga konsumsi makanan saat malam hari dan hindari bawang putih, bawang merah, tuna maupun makanan yang menyebabkan bau mulut.

Sumber: Miss Kyra

1 dari 5 halaman

4 Bahan Alami untuk Mencegah Bau Mulut

Dream - Bau mulut disebabkan bakteri yang ada di dalamnya atau di sela-sela gigi. Ini bisa jadi karena sisa makanan yang menyangkut atau menempel pada gusi maupun lidah.

Ini juga bisa disebabkan gangguan pernafasan atau kesehatan gigi. Tentunya, bau mulut secara keseluruhan dapat membuatmu malu berbicara di depan orang lain.

ilustrasi bau mulut

Dilansir dari Miss Kyra, berikut bahan alami untuk mengatasi bau mulut agar kamu lebih percaya diri saat bebicara di depan orang lain:

2 dari 5 halaman

Apel dan Wortel

Makan apel dan wortel dapat mengatasi bau mulut. Dua makanan ini dapat berfungsi sebagai deodoran, bahkan membersihkan sisa kotoran yang menempel pada gusi.

ilustrasi wortel & apel

© Aromatic Infusion

Aromatic infusion seperti daun mint dan rosemary dapat mengatasi bau mulut. Kamu bisa mengonsumsinya dengan memasukkan daun mint atau rosemary ke dalam air maupun teh, sehingga bebas dari bau mulut.

3 dari 5 halaman

Selada

Selada seringkali ditemukan dalam salad atau burger dan sangat bermanfaat untuk mengatasi bau mulut. Penelitian mengungkapkan bahwa salad mengandung enzim yang dapat mengatasi bau mulut.

ilustrasi selada © Dream

Peterseli bersifat antibakteri, sehingga dapat mengatasi bau mulut. Sayuran ini juga bermanfaat untuk memperlancar saluran pencernaan. Jika ingin mengonsumsi peterseli, makanlah saat masih segar.

4 dari 5 halaman

Bersihkan Lidah demi Terhindar dari Bau Mulut

Dream - Masalah bau mulut tak boleh dianggap sepele. Bukan hanya dari aspek kesehatan, tapi bisa membuat masalah kepercayaan diri.

Untuk itu penting menjaga kesehatan gigi dan mulut agar terhindar dari aroma tak sedap.

Salah satu cara menjaga kesehatan mulut adalah dengan membersihkan lidah. Selama ini kita cenderung hanya menyikat gigi tapi tidak membersihkan lidah.

Banyak sekali produk pemebersih lidah di pasaran dengan harga yang terjangkau.

5 dari 5 halaman

Disebabkan beberapa hal

Cara membersihkannya pun sangat mudah. Cukup kerik lidah dengan alat pembersih dari bagian paling belakang ke depan. Ulangi hingga lidah terasa bersih. Pada beberapa kasus, membersihkan lidah ini bisa mengurangi bau mulut.

Dikutip dari Self, lidah dilapisi sisa makanan, bakteri, dan sel-sel mati. Pengikisan lidah mungkin bisa membantu.

Lidah yang bau dan kotor dapat disebabkan rokok, mulut kering, kebersihan mulut yang buruk, infeksi ragi, atau penggunaan obat-obatan.

Untuk kasus halitosis (bau mulut) parah, biasanya tak akan mereda meski lidah sudah dibersihkan. Dibutuhkan pemeriksaan dokter untuk mengetahui penyebab utamanya. Bisa dari infeksi mulut atau mungkin karena gigi yang berlubang.