Ibu Hamil, Maksimalkan Perlindungan Saat Bersantai di Pantai

Kondisi saat hamil membuat ibu lebih sensitif terhadapan paparan sinar matahari dan panasnya pantai.

Dream - Hamil besar dan bersantai di pantai, tentunya akan sangat menyenangkan. Apalagi jika Bunda juga melakukan olahraga seperti yoga atau berjalan kaki. Tentunya akan berdampak positif bagi kondisi fisik ibu dan janin.

Namun sebelum ke pantai, penting untuk memberi perlindungan pada kulit. Aplikasikan tabir surya yang aman untuk ibu hamil di seluruh permukaan kulit. Cari yang mengandung sun protection formula (SPF) tinggi yaitu SPF50.

Kulit ibu hamil cenderung sensitif. Jadi sebaiknya saat di pantai kenakan topi dan tetap berada di bawah payung pelindung. Aplikasikan lagi SPF setiap 1 jam. Sebelum main ke pantai konsumsi dulu vitamin asam folat.

Vitamin tersebut akan dipecah oleh paparah sinar UV jadi bekerja lebih efektif. Folat ini sangat penting untuk mendukung pertumbuhan janin di dalam kandungan. Hal yang juga sangat penting saat berjemur di pantai dalam kondisi hamil adalah penuhi asupan cairan.

Sediakan minuman cukup banyak, sebaiknya air putih atau jus buah segar. Bisa juga konsumsi buah-buahan dingin yang mengandung banyak air seperti melon dan semangka.
Jika dirasa sinar matahari terlalu terik dan menimbulkan sensasi pusing dan lemas, segera cari tempat berteduh.

Perbanyak konsumsi cairan dan beristirahatlah. Kondisi saat hamil memang membuat ibu lebih sensitif terhadapan paparan sinar matahari dan panasnya pantai.

Sumber: Parents