8 Manfaat Air bagi Manusia, Harus Selalu Dipenuhi untuk Menjaga Tubuh Tetap Sehat

Reporter : Widya Resti Oktaviana
Kamis, 14 April 2022 13:45

Manfaat Air Bagi Manusia (Foto Ilustrasi: Unsplash.com)

Setiap bagian tubuh manusia membutuhkan air agar bisa bekerja dengan baik.

Dream – Sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air. Itulah mengapa, manusia tidak bisa hidup tanpa air. Jika sampai manusia kekurangan air, maka akan mengalami dehidrasi dan membuat dirinya lemas. Apalagi setiap harinya air dalam tubuh manusia selalu mengalami pengurangan melalui keringat, pernapasan, dan pencernaan.

Untuk banyaknya jumlah air yang dibutuhkan oleh manusia, hal tersebut ditentukan oleh beberapa faktor. Seperti halnya kondisi iklim tempat sahabat Dream tinggal. Kemudian, semakin aktif seseorang dalam melakukan kegiatan setiap harinya, maka kebutuhan air juga akan meningkat.

Tak hanya di dalam dirinya saja, air juga dibutuhkan manusia untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Misalnya untuk mandi, mencuci, memasak, dan sebagainya. Sehingga air harus selalu dipastikan ketersediaannya di sekitar manusia.

Nah, untuk mengetahui apa saja manfaat air bagi manusia, berikut sebagaimana telah dirangkum oleh Dream melalui merdeka.com.

1 dari 4 halaman

Manfaat Air bagi Manusia

Memberikan Pelumas pada Sendi

Manfaat Air bagi manusia yang pertama adalah memberikan pelumas pada sendi. Hal ini karena bagian tulang rawan pada persendian dan cakram tulang belakang memiliki kandungan air sebanyak 80 persen. Jika sampai manusia mengalami dehidrasi dalam waktu yang lama, maka akan mengurangi kemampuan untuk meredam guncangan sendi. Itulah yang menyebabkan seseorang mengalami nyeri sendi.

Melapisi Otak, Sumsum Tulang Belakang, dan Jaringan Sensitif

Manfaat air bagi manusia juga membantu untuk melapisi otak, sumsum tulang belakang, dan jaringan sensitif. Jika sampai tubuhmu mengalami kekurangan air, maka ini akan sangat berpengaruh pada struktur dan fungsi otak seseorang. Di mana hal tersebut juga berkaitan dengan produksi hormon dan neurotransmitter.

Dengan kondisi dehidrasi yang terlalu lama, maka akan membuat pemikiran serta penalaran mengalami gangguan. Oleh karena itu, agar sistem kerja otak tetap terjaga dengan baik, maka pastikan asupan air dalam tubuhmu terpenuhi dengan baik juga.

2 dari 4 halaman

Manfaat Air bagi Manusia

Membentuk Air Liur dan Lendir

Manfaat air bagi manusia berikutnya adalah membentuk air liur dan lendir. Di mana keberadaan air liur membantu manusia untuk bisa mencerna makanannya dan menjaga kelembapan di bagian hidung, mata, dan mulut.

Dengan asupan air yang tercukup, maka akan mencegah terjadinya gesekan dan kerusakan. Air yang sahabat Dream minum setiap harinya, itulah yang akan membantu untuk menjaga kebersihan mulut serta mengurangi kerusakan gigi. Jadi, pastikan kamu rajin mengonsumsi air dan memenuhinya secara cukup ya.

Meningkatkan Kesehatan dan Kecantikan Kulit

Demi menjaga tubuh tetap sehat dan kulit tetap cantik, maka kebutuhan air harus sahabat Dream penuhi. Jika kamu sampai mengalami dehidrasi, maka hal ini tidaklah baik bagi kesehatan. Begitu juga dengan kulit yang kekurangan air, maka kulit akan tampak kering hingga mengalami berbagai masalah kulit. Seperti penuaan dini.

3 dari 4 halaman

Manfaat Air bagi Manusia

Memberikan Oksigen ke Seluruh Tubuh

Manusia hidup dikarenakan adanya oksigen. Oksigen memiliki peranan yang sangat penting untuk setiap organ di dalam tubuh manusia agar tetap bekerja secara baik. Terutama darah yang membutuhkan lebih dari 90 persen air. Di mana darah nantinya akan mengalirkan oksigen ke seluruh bagian tubuh. Betapa besarnya kebutuhan air bagi tubuh manusia, sehingga harus dipastikan tercukupi setiap hari.

Mengatur Suhu Tubuh

Keberadaan air dalam tubuh akan mengatur suhu tubuh. Di mana nantinya air yang ada di lapisan tengah kulit kemudian akan dikeluarkan ke permukaan melalui keringat ketika tubuhmu memanas. Kemudian saat menguap, maka akan mendinginkan tubuh setelah melakukan olahraga.

Mengingat bahwa keluarnya keringan sekaligus juga membuang racun di dalam tubuh. Sehingga ini sangat baik bagi tubuhmu. Dengan memiliki persediaan air di dalam tubuh dalam jumlah banyak, maka ketegangan fisik saat berolahraga pun akan terkurangi. Akan tetapi, tetap membutuhkan penelitian lebih lanjut tentang hal tersebut.

4 dari 4 halaman

Manfaat Air bagi Manusia

Membuang Kotoran dari Tubuh

Manfaat air bagi manusia yang tak kalah istimewa adalah membuang kotoran dari tubuh. Apalagi keberadaan kotoran dalam tubuh manusia yang menumpuk bisa mendatangkan penyakit. Oleh karena itu, air dibutuhkan oleh manusia untuk bisa menghasilkan keringan, buang air kecil, dan buang air besar.

Air juga akan mengembalikan lagi cairan di tubuh setelah sahabat Dream berolahraga dan mengeluarkan keringat banyak. Bahkan air yang tercukup dengan baik juga akan membuat tinja yang sehat dan mencegahmu dari sembelit.

Selain itu, organ ginjal sangatlah membutuhkan air untuk bisa memfilter kotoran dari proses buang air kecil. Jika air tercukupi, maka ginjal bisa bekerja secara baik dan kamu akan terhindar dari bahaya batu ginjal.

Menurunkan Berat Badan

Bagi sahabat Dream yang sedang usaha menurunkan berat badan, maka air memiliki peranan yang sangat penting. Air adalah pengganti minuman manis untuk dikonsumsi. Dengan meminum air setelah makan, maka bisa mencegahmu agar tidak makan terlalu banyak dan membuatmu cepat merasa kenyang. Dengan begitu, proses diet yang kamu jalani akan menunjukkan adanya kemajuan.