Manfaat Merendam Kaki dengan Air Es, Jadi Terapi untuk Keseleo dan Nyeri Otot

Reporter : Arini Saadah
Selasa, 12 April 2022 19:23

Ilustrasi Merendam Kaki Dengan Air Es. (Foto: Shutterstock.com)

Manfaat merendam kaki dengan air es bisa untuk mengatasi keseleo hingga jadi cara efektif untuk mencegah flu.

Dream - Manfaat air es tidak hanya untuk dinikmati sebagai pelepas dahaga di kala terik cuaca. Tetapi manfaat air es juga bisa untuk mengatasi masalah kesehatan.

Air es bisa dimanfaatkan salah satunya untuk merendam kaki. Biasanya orang cenderung lebih memilih merendam kaki dengan air hangat. Padahal selain air hangat, merendam kaki di air es juga memberikan manfaat yang luar biasa.

Kaki merupakan bagian tubuh di mana banyak saraf yang terhubungan ke seluruh organ tubuh. Selain itu kaki sering mengalami stres dan kelelahan.

Merendam kaki dengan air es bisa menjadi solusi yang aman untuk melawan beberapa penyakit. Manfaat merendam kaki dengan air es selama 10-15 detik setiap hari bisa untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Bahkan metode ini bisa menjadi cara efektif untuk mencegah flu.

Lantas apa saja manfaat merendam kaki dengan air es? Simak informasi selengkapnya berikut ini.

1 dari 4 halaman

Manfaat Merendam Kaki dengan Air Es

Tak hanya bisa diminum, air es bisa untuk merendam kaki saat keseleo. Air es juga memiliki manfaat lain yang tak terduga. Dengan hanya menyiapkan air dingin di baskom kemudian menambahkan es baru, kamu bisa merasakan sensasi dan manfaat dari merendam kaki dengan air es berikut ini.

1. Terapi untuk Nyeri Otot

Manfaat merendam kaki dengan air es yang pertama adalah sebagai terapi untuk mengobati nyeri otot. Seringkali kaki terasa pegal setelah aktivitas seharian. Untuk mengatasinya kamu bisa merendam kakimu dengan air es selama sekitar 5 menit.

Saat memulai terapi, mungkin kamu akan merasakan sensasi ngilu. Akan tetapi kamu akan merasakan manfaat merendam kaki dengan air es ini keesokan harinya. Nyeri otot yang kamu rasakan akan hilang. Kamu bisa menerapkan cara ini untuk mengatasi nyeri otot pada bagian tubuh lainnya.

Jika tidak bisa direndam, maka Sahabat Dream bisa mengompres bagian tubuh tersebut dengan air es yang dibungkus handuk atau kain.

2 dari 4 halaman

2. Meringankan Rasa Sakit Akibat Keseleo

Ilustrasi

Kaki memiliki peran yang besar untuk menopang tubuh saat sedang beraktivitas. Saat aktivitas berat maupun ringan, tak jarang kaki mengalami keseleo.

Kaki keseleo seringkali diredakan rasa sakitnya dengan merendam air es atau mengompresnya. Sensasi dingin pada es digunakan sebagai cara untuk meredakan keseleo kaki.

Metode penyembuhan dengan air es memiliki nama nama ilmiah yaitu RICE (rest, ice, compression and elevation). Manfaat merendam kaki dengan air es ini akan mengurangi rasa sakit dan bengkak. Apabila Sahabat Dream mengalami keseleo, bisa merendam kaki dengan air es setidaknya 10 hingga 20 menit.

3 dari 4 halaman

3. Terapi Relaksasi

Manfaat merendam kaki dengan air es yang selanjutnya ialah bisa memberikan efek rileks pada otot tubuh. Hal ini lantaran sensasi dingin pada es bisa membantu mengembalikan konsentrasi usai kelelahan karena padatnya aktivitas selama seharian.

Apabila kondisi tubuh terjaga, maka seseorang akan terbebas dari stres yang merupakan pemicu utama timbulnya penyakit. Inilah mengapa manfaat merendam kaki dengan air es bisa menjadi terapi untuk relaksasi.

4 dari 4 halaman

4. Mengatasi Sakit Kepala

Manfaat merendam kaki dengan air es bisa juga untuk mengatasi sakit kepala. Rendamlah kaki di dalam air es selama kurang lebih 1 menit. Sensasi dingin dari air es bisa mengubah tekanan peredaran darah pada otak.

5. Melancarkan Peredaran Darah

Manfaat merendam kaki dengan air es bisa dijadikan sebagai solusi untuk melancarkan peredaran darah. Caranya sangatlah mudah, yaitu dengan merendam kaki dengan air hangat selama 2 menit, lalu langsung pindahkan ke air dingin selama 30 menit.

Itulah beberapa manfaat merendam kaki dengan air es yang perlu diketahui. Cara ini bisa kamu jadikan sebagai terapi harian untuk mengatasi kelelahan pada kaki akibat aktivitas sehari-hari.