Manfaat Jambu Air Untuk Kesehatan (Foto Ilustrasi: Freepik.com)
Dream – Jambu air adalah salah satu jenis buah yang sudah sangat familiar, terutama di Indonesia. Bahkan tidak sedikit dari masyarakat yang menanam pohonnya di halaman rumah. Warnanya yang menarik dan rasa yang menyegarkan, cocok sekali jadi santapan di siang hari yang panas.
Buah jambu air biasanya dibuat menjadi rujak yang terasa semakin mantap jika dicocol dengan sambal rujak maupun garam. Pohon jambu air yang biasanya rindang sering menjadi target bagi anak-anak untuk dipanjat karena menjadi keseruan tersendiri bagi mereka.
Di samping menyegarkan, manfaat buah jambu air juga sangat istimewa lho, sahabat Dream. Pemilik nama latin Syzgium aqueum ini memiliki kandungan gizi yang cukup lengkap, terutama vitamin dan mineral. Oleh karena itu, jambu air bisa menjadi buah pilihan sahabat Dream yang dikonsumsi setiap hari.
Nah, berikut adalah beberapa manfaat buah jambu air yang dirangkum oleh Dream melalui hellosehat.com:
Mengontrol Diabetes
Manfaat buah jambu air yang pertama adalah mengontrol diabetes. Hal ini telah dilakukan penelitian yang menemukan bahwa di dalam jambu air terdapat kandungan jambosine, yaitu senyawa alkoloid yang mampu menghalangi atau mengatur konversi pati menjadi gula dalam tubuh.
Bahkan pengobatan tradisional pun juga menggunakan jambu air dengan memanfaatkan ekstrak daun atau biji dari jambu air. Meski begitu, diperlukan penelitian lebih lanjut lagi terkait manfaatnya untuk mengontrol gula darah.
Menurunkan Kolesterol Jahat
Keberadaan kolesterol jahat di dalam tubuh tentu saja tidak baik dan berisiko mendatangkan berbagai penyakit berbahaya. Oleh karena itu, kadar kolesterol jahat tersebut haruslah diturunkan. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi jambu air.
Di mana jambu air memiliki kandungan serat dan nutrisi yang ampuh mengontrol kadar kolesterol jahat di tubuh. Sedangkan kandungan niacin dan vitamin B3 dalam jambu air berkhasiat untuk meningkatkan kolesterol baik.
Melancarkan Buang Air Besar (BAB)
Bagi sahabat Dream yang kerap memiliki masalah saat BAB karena tidak lancar, maka mengonsumsi jambu air bisa menjadi solusi. Hal ini karena adanya kombinasi antara air dan serat dalam jambu air dengan kadar yang cukup tinggi. Sehingga sangat baik untuk sistem pencernaan.
Bahkan untuk daun jambu air sendiri memiliki kandungan tanin yang berupa zat organik untuk mengatasi diare. Sedangkan ektrak bijinya bisa mengatasi disentri dan infeksi usus karena bakteri.
Menangkal Radikal Bebas
Manfaat buah jambu air yang tak kalah hebat adalah bisa menangkal radikal bebas. Menyadari bahwa serangan radikal bebas ini sangatlah berbahaya bagi tubuh dan bisa mendatangkan penyakit. Misalnya saja penyakit kanker. Nah, jambu air adalah buah yang kaya akan antioksidan. Di mana kandungan tersebut sangat penting untuk menjaga tubuh agar tidak mudah terkena penyakit. Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi buah jambu air setiap harinya.
Menjaga Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah
Manfaat buah jambu air berikutnya adalah menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Hal ini karena adanya kandungan kalium yang cukup tinggi serta sodium yang rendah, sehingga sangat baik dikonsumsi oleh penderita tekanan darah tinggi.
Jika kondisi jantung dan pembuluh darah sehat, maka hal ini bisa menghindarkan sahabat Dream dari bahayanya penyakit stroke, serangan jantung, jantung koroner, dan aterosklerosis.
Menjaga Fungsi Saraf
Manfaat buah jambu air lainnya adalah menjaga fungsi saraf. Hal ini karena jambu air tinggi akan kandungan kalium yang sangat penting sebagai mineral serta elektrolit tubuh untuk menjaga fungsi saraf dan sel tubuh. Oleh karena itu, penderita hipokalemia dengan kadar kalium darah yang rendah dari batas normal, maka dianjurkan untuk mengonsumsi jambu air.
Karena jika sampai tubuh kekurangan kalium, maka akan memicu masalah kesehatan berupa gangguan pada saraf dan otak. Dengan rutin mengonsumsi kalium, maka kadar kalium pun akan meningkat.
Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Tulang dan gigi haruslah selalu dijaga kesehatannya. Apalagi tulang adalah penopang tubuh agar sahabat Dream bisa beraktivitas dengan baik. Sedangkan gigi sangat membantu kamu dalam mengunyah makanan. Untuk menjaga kesehatannya, kamu bisa mengonsumsi jambu air yang kaya akan mineral.
Ada kombinasi mineral dalam jambu air berupa kalium, magnesium, dan fosfor yang berperang penting dalam memperbaiki struktur tulang serta menjaga agar tetap sehat. Keberadaan ketiga mineral tersebutlah yang nantinya akan menyerap kalsium dan vitamin D di tubuh.
Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat buah jambu air tak hanya baik untuk kesehatan fisik saja, tetapi juga baik untuk menjaga kecantikan, yakni kesehatan kulit. Apalagi kulit adalah bagian terluar tubuh yang mudah terpapar polusi. Jika kondisinya tidak sehat, hal ini akan memengaruhi penampilan sahabat Dream.
Perlu diketahui bahwa jambu air mengandung antibakteri, antijamur, dan antiperadangan. Dengan begitu ampuh untuk mengatasi masalah kulit, seperti jerawat. Selain itu, kandungan antioksidannya juga sangat baik untuk mendorong pembentukan kolagen serta kandungan air yang berfungsi melembapkan.
/vidio-web-prod-video/uploads/video/image/7464094/highlight-day-6-3f5941.jpg)
