8 Manfaat Minum Kopi Hitam bagi Kesehatan, Baik untuk Kurangi Stres dan Depresi

Reporter : Widya Resti Oktaviana
Selasa, 8 Februari 2022 16:11

Ilustrasi (Shutterstock.com)

Kopi hitam tidak hanya bisa menghilangkan rasa kantuk, tetapi juga menyimpan beragam manfaat untuk kesehatan.

Dream – Kopi menjadi salah satu minuman yang sangat dekat dengan masyarakat. Tidak hanya dinikmati oleh kaum laki-laki saja, kopi juga sangat digemari oleh para perempuan. Bahkan saat ini tidak sulit untuk menemukan kafe-kafe dengan berbagai jenis kopi yang selalu ramai dikunjungi oleh anak-anak muda hingga orang tua.

Bagi para pecinta kopi tentu tidak ketinggalan untuk mencoba minum kopi hitam. Ya, kopi hitam tanpa menggunakan gula memang memiliki rasa yang pahit. Tetapi aromanya yang khas memberikan pengalaman tersendiri bagi para penikmatnya.

Apalagi Indonesia adalah negara yang sangat kaya dengan berbagai jenis kopi terbaik. Misalnya saja kopi Toraja, kopi Kintamani, kopi Gayo, kopi Luwak, kopi Papua, dan sebagainya dengan keunikan cita rasa yang berbeda-beda. Hal inilah yang menjadi surga bagi coffee lovers dari mana saja.

Sahabat Dream juga perlu mengetahui bahwa manfaat minum kopi hitam sangatlah baik untuk kesehatan. Di samping itu, kopi hitam tanpa gula akan lebih rendah kalori, lemak, dan karbohidrat. Sehingga cocok sekali bagi kamu yang saat ini sedang berusaha menurunkan berat badan.

Nah, bagi sahabat Dream yang penasaran apa saja manfaat minum kopi hitam bagi kesehatan, berikut sebagaimana telah dirangkum oleh Dream melalui bola.com.

1 dari 4 halaman

Manfaat Minum Kopi Hitam untuk Kesehatan

Baik untuk Kesehatan Liver

Liver atau hati menjadi salah satu organ yang sangat penting di dalam tubuh manusia. Oleh karena itu, kesehatan hati sangatlah penting untuk selalu dijaga. Karena sewaktu-waktu bisa saja penyakit akan menyerang organ liver, seperti kanker hati dan hepatitis. Nah, untuk mencegah dari penyakit-penyakit tersebut, sahabat Dream bisa mengonsumsi kopi hitam.

Manfaat minum kopi hitam untuk kesehatan liver ini bisa kamu dapat dengan meminum empat cangkir kopi hitam tanpa gula setiap hariny. Hal ini akan berpeluang 80 persen lebih rendah untuk mengembangkan penyakit hati.

Bisa Mencerdaskan

Untuk memiliki otak yang cerdas tidak hanya diusahakan dengan belajar yang rajin saja lho, sahabat Dream. Tetapi juga harus didukung dengan asupan makanan serta minuman yang kamu konsumsi. Salah satu minuman yang bisa membuat cerdas adalah kopi hitam.

Manfaat minum kopi hitam yang membuat cerdas dikarenakan adanya stimulan psikoaktif yang saat mengalami reaksi di tubuh, maka akan meningkatkan kemampuan energi, suasana hati, fungsi kognitif, dan bisa membuat pintar untuk beberapa waktu.

2 dari 4 halaman

Manfaat Minum Kopi Hitam untuk Kesehatan

Bisa Membersihkan Perut

Perut yang kondisinya kotor bisa menyebabkan munculnya berbagai masalah pencernaan. Jika hal ini terjadi, tentu akan sangat menyakitkan dan membuat sahabat Dream tidak bisa beraktivitas secara nyaman. Manfaat minum kopi hitam salah satunya adalah bisa membersihkan perut.

Di mana kopi sendiri adalah minuman diuretik yang bisa membuat sahabat Dream sering buang air kecil. Sehingga saat kamu minum kopi hitam tanpa gula, maka semua racun dan bakteri di dalam perut akan keluar melalui urin.

Bisa Menurunkan Berat Badan

Bagi sahabat Dream yang sedang diet, ada kabar baik bahwa manfaat minum kopi hitam bisa menurunkan berat badan. Jika program dietmu disertai dengan gym, maka disarankan untuk mengonsumsi kopi hitam 30 menit sebelum nge-gym. Kopi tersebut akan membantu dalam meningkatkan metabolisme sekitar 50 persen.

Mengonsumsi kopi hitam juga akan membakar lemak di perut serta merangsang sistem saraf yang memberi sinyal pada tubuh agar memecah sel lemak untuk digunakan sebagai sumber energi yang akan melawan glikogen.

3 dari 4 halaman

Manfaat Minum Kopi Hitam untuk Kesehatan

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Penyakit jantung menjadi salah satu penyakit berbahaya dan sudah banyak merenggut nyawa manusia. Bahkan penyakit jantung ini bisa menyerang anak-anak muda sekali pun dan datang secara mendadak. Nah, manfaat minum kopi hitam juga bisa untuk meningkatkan kesehatan jantung.

Di mana dengan minum kopi hitam secara rutin mampu meningkatkan tekanan darah secara sementara dan efeknya akan berkurang seiring dengan berjalannya waktu. Untuk bisa mengurangi risiko penyakit jantung seperti stroke, maka disarankan untuk minum kopi sebanyak satu hingga dua cangkir setiap harinya.

Menurunkan Risiko Diabetes

Penyakit diabetes juga adalah salah satu penyakit yang sangat berbahaya. Oleh karena itu, sahabat Dream haruslah bisa menjaga kesehatan dengan baik untuk mencegah datangnya penyakit ini. Nah, kamu bisa mengonsumsi kopi hitam yang mampu menurunkan risiko diabetes di kemudian hari.

Kopi hitam ini bisa membantu dalam mengontrol diabetes dengan meningkatkan produksi insulin. Sahabat Dream bisa mengonsumsi kopi yang memiliki kafein atau pun yang tidak untuk mencegah dari penyakit diabetes.

4 dari 4 halaman

Manfaat Minum Kopi Hitam untuk Kesehatan

Mengurangi Risiko Kanker

Manfaat minum kopi hitam selanjutnya adalah bisa mengurangi risiko penyakit kanker. Ya, seperti diketahui bahwa penyakit kanker bisa menyerang siapa saja dan bahkan datang dalam kondisi yang sudah serius. Kopi hitam sendiri mengandung senyawa yang bisa membantu dalam mencegah beberapa jenis penyakit kanker, seperti kanker hati, payudara, usus besar, dan rektal.

Mengurangi Stres dan Depresi

Tak hanya menjaga kesehatan fisik saja, kesehatan mental juga sama-sama perlu dijaga dengan baik. Seseorang bisa mengalami stres dan depresi kapan saja ketika dirinya menghadapi suatu tekanan dalam hidup. Baik itu tekanan kerja maupun tekanan dalam keluarganya. Kondisi ini bisa dikurangi dengan mengonsumsi kopi hitam.

Dengan mengonsumsi kopi hitam saat kondisi sedang tegang dan lesu bisa meningkatkan mood secara instan dan menjadikan kondisimu lebih baik. Kopi hitam akan merangsang sistem saraf dan meningkatkan dopamin, serotonin, dan noradrenalin yang berperan penting dalam meningkatkan suasana hati.