Fresh

Mau Kulit Cantik dan Sehat? Konsumsi 5 Makanan Ini!

Senin, 9 April 2018 11:04

Foto: Shutterstock

Selain blueberry kamu bisa konsumsi alpukat dan..

Dream - Selain perawatan dari luar, kulit juga perlu dijaga dari dalam. Asupan makanan yang tepat mampu membuat kulit kamu sehat dan cantik.

Karena itu peran makanan sangat penting untuk kesehatan kulit. Terutama makanan yang banyak mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan kulit.

Dilansir dari Popsugar, berikut asupan makanan sehat yang wajib kamu konsumsi untuk menyehatkan dan menghaluskan kulit.

1. Blueberry

Sifatnya yang tinggi antioksidan sangat bermanfaat bagi kulit secara umum. Kamu hanya perlu memasukan sebungkus blueberry saat belanja dan dapat dikonsumsi bersama sereal, oatmeal, atau yogurt.

2. Alpukat

Alpukat dapat menghindrasi kulit karena banyak mengandung sejumlah besar minyak alami. Selain dapat mengkonsumsinya secara langsung, kamu juga bisa membuat masker wajah alpukat yang terjangkau dan mudah.

3. Beras dan kacang merah

jangan segan memakan nasi merah dan kacang untuk makan malam kamu. Ternyata mereka dapat mencegah tumbuhnya jerawat.

Menurut Ahli Nutrisi Diet beras dan kacang merah berfungsi mengurangi peradangan ditubuh dengan mencegah timbulnya jerawat karena komponen biji-bijian dan protein.

4. Biji Labu

Mengemil biji labu membantu melawan jerawat karena mengandung mineral penting seperti seng.

5. Bunga Kol

Bisa dibilang mineral kecantikan dikenal dengan belerang, karena dapat memberikan kelancaran dan kemilau pada kulit dengan membersihkan sampah yang menyubat pori-pori. Tapi belerang hadir dalam sayuran silang seperti kembang kol, brokoli, bayam dan kale.

Laporan: Ferra Ferdiana