Penuhi Asupan Serat Setiap Hari Bisa Menghindari Penyakit Metabolik

Penyakit metabolik itu bisa muncul dari makanan yang dikonsumsi

Dream - Bagi kaum urban yang dituntut untuk serba cepat, mengatur pola hidup sehat dengan makan yang seimbang adalah sebuah tantangan untuk dijalankan.

Salah dalam mengatur pola makan dapat mengakibatkan beberapa masalah seperti gangguan pencernaan, obesitas dan memicu penyakit lainnya. Untuk menghindarinya, selain dengan rutin berolahraga masyarakat dapat mengimbangi nutrisi dan serat pada makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap hari nya.

" Jaga pola makan dan olahraga sama pentingnya. Banyak yang rajin olahraga tapi lupa makan sehat, harusnya itu saling bersinergi. Apalagi penyakit metabolik seperti asam urat, diabetes itu penyebabnya pola makan tidak sehat," kata Ahli Ilmu Faal Olahraga Klinis, Yohan Samudra, dalam peluncuran Skinsoul Fiber di Jakarta, Jumat, 22 Juli 2022.

foto: Nur Ulfa/Dream

Pentingnya menjaga nutrisi makanan dan serat yang dibutuhkan tubuh ternyata berbanding terbalik dengan kenyataan yang ada. Faktanya, menurut WHO seluruh masyarakat di dunia terutama di Indonesia memiliki tingkat mengkonsumsi serat yang masih sangat rendah.

Di Indonesia, hampir 90% masyarakat tidak bisa memenuhi serat alami seperti buah dan sayuran.

" Fiber itu ada buah dan sayur, WHO menyarankan manusia biasa mengkonsumsi 5 porsi buah dan sayur setiap hari. Kalau tidak tercukupi ada jatah suplemen di sana, kita bisa menambahkan misal minuman fiber untuk mencukupi serat kita sehari-hari," imbuhnya.