Puasa di Jerman Saat Musim Panas Hingga 19 Jam, Berbahayakah?

Salah satu peneliti dari Indonesia mencoba menganalisisnya secara ilmiah, untuk mengetahui efek puasa saat musim panas selama 19 jam.

Dream - Setiap tahun umat Muslim di seluruh dunia melaksanakan puasa Ramadan. Puasa wajib ini berlangsung sejak Subuh hingga Magrib selama sebulan penuh. Lamanya waktu puasa umat Muslim berbeda-beda, tergantung lokasi dan musim saat menjalankan ibadah tersebut.

Umumnya, negara-negara di daerah Khatulistiwa, seperti Indonesia memiliki rentang waktu berpuasa yang sama setiap tahun, antara 13 sampai 14 jam perhari. Sedangkan di belahan bumi yang memiliki empat musim, waktu puasa Ramadan bisa sangat pendek atau bahkan sangat panjang.

Sebagai contoh puasa Ramadan di negara-negara Eropa. Sejak 2012 waktu puasa Ramadan cukup panjang karena bertepatan dengan musim panas. Puncak musim panas yang bersamaan dengan Ramadan terjadi pada 2014 dan 2015.

Lamanya waktu berpuasa di salah satu negara Eropa, Jerman, ketika itu bisa mencapai 19 jam perhari. Tahun ini, Ramadan di Eropa kembali bertepatan dengan musim panas.

Rentang waktu menahan diri untuk tidak makan dan minum di musim panas tentu menimbulkan berbagai pertanyaan. Apakah aktivitas religius ini membahayakan kesehatan atau bahkan dapat mengancam jiwa pelakunya?

Sekelompok ilmuwan dari Hannover Medical School tertantang meneliti puasa Ramadan yang terlihat ekstrem dalam pandangan masyarakat setempat.

Penelitian melibatkan 50 partisipan, terdiri 25 orang kelompok yang tidak berpuasa, sisanya berpuasa. Pengambilan data dilakukan pada empat titik waktu, yakni seminggu sebelum puasa Ramadan, pertengahan Ramadan, hari terakhir Ramadan dan seminggu setelah Ramadan.

Studi ilmiah yang dipimpin Boya Nugraha dari Hannover Medical School membuktikan bahwa tidak ada perbedaan signifikan antara mereka yang berpuasa dan tidak berpuasa dengan membandingkan beberapa parameter. Antara lain rasa lelah, suasana hati (mood), dan rasa mengantuk, seminggu sebelum puasa dan seminggu setelah berpuasa.

Komposisi tubuh seperti berat badan, massa otot, dan massa lemak, di antara dua kelompok di akhir Ramadan juga hampir serupa. " Artinya, puasa Ramadan saat musim panas di Jerman tidak berpengaruh banyak terhadap tubuh," ucap Boya.

Peneliti juga menguji kadar kreatinin untuk melihat kondisi kesehatan ginjal pada kedua kelompok. Hasilnya tidak terdapat perbedaan mencolok di kelompok berpuasa maupun yang tidak berpuasa. Yang berarti puasa Ramadan masih dalam batas toleransi bagi kesehatan ginjal.

" Kesimpulan kami, puasa pada musim panas masih dalam batas toleransi tubuh, bahkan memberi manfaat positif seperti mood yang membaik dan berkurangnya rasa lelah setelah berpuasa. Tentu saja, keuntungan utama berpuasa adalah Insya Allah mendapat pahala dari Allah SWT," ujarnya.

Riset bertajuk " Effect of Ramadan Fasting on Fatigue, Mood, Sleepiness, and Health-Related Quality of Life of Healthy Young Men in Summer Time in Germany: A prospective controlled study" tersebut dipublikasikan dalam Journal International Appetite April 2017.