Segera Turunkan Berat Badan Jika Mengalami Tanda Ini

Reporter : Cynthia Amanda Male
Sabtu, 31 Desember 2022 16:02

Berat Badan Berlebih. (Source: Shutterstock)

Bisa jadi berat badanmu yang menyebabkan berbagai penyakit berbahaya.

Dream - Kenaikan berat badan terkadang dapat terjadi secara perlahan dan tidak disadari. Meski tidak selamanya berbahaya, namun kamu tetap harus waspada.

Saat berat badan mulai naik berlebihan, risiko terkena berbagai penyakit pun meningkat. Jadi, kamu tetap harus mengontrol berat badan secara berkala.

Dikutip dari Eat This, berikut sinyal tubuh yang menandakan kamu harus segera menurunkan berat badan.

1 dari 4 halaman

Tekanan Darah Tinggi

Hipertensi

Foto: Shutterstock

Hipertensi merupakan salah satu penyakit kronis yang sering diderita orang dengan berat badan berlebih. Jika tidak dikontrol, kamu bisa terkena stroke, penyakit jantung, ginjal, dan lain-lain.

Mulailah menjalani hidup sehat dengan berolahraga, mengonsumsi makanan sehat, serta mengontrol berat badan agar tetap ideal.

2 dari 4 halaman

Kolesterol Tinggi dan Pra-diabetes/Diabetes

Diabetes dan kolesterol tinggi adalah penyakit kronis yang dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal, saraf, serta mata, bersamaan dengan penyakit darah dan pembuluh jantung. Mengontrol berat badan dan mengonsumsi makanan sehat bisa membantu mencegah keparahan dua penyakit tersebut.

3 dari 4 halaman

Mendengkur di Malam Hari

Tidur

Foto: Shutterstock

Sleep apnea atau gangguan tidur merupakan kondisi yang ditandai dengan masalah pernapasan seperti mendengkur. Salah satu penyebab gangguan tidur dan kebiasaan mendengkur adalah kelebihan berat badan.

Jika berat badanmu terkontrol dan rutin berolahraga, kamu akan lebih mudah tidur nyenyak di malam hari tanpa mendengkur.

4 dari 4 halaman

Mengalami Rasa Sakit di Area Tubuh Tertentu

Kelebihan berat badan dapat menyebabkan rasa sakit di berbagai area tubuh, seperti lutut dan punggung bagian bawah. Mengurangi berat badan bisa membantu meringankan beban tulang atau otot untuk menopang tubuh. Sehingga, kamu pun akan jarang merasa sakit.

Pekerjaan Sehari-Hari Menjadi Lebih Berat

Jika tiba-tiba merasa berat dan sulit beraktivitas seperti biasa, mungkin berat badanmu bertambah. Perhatikan berat badan, aktivitas, serta pola makanmu untuk membuat tubuh terasa lebih segar dan ringan.

Laporan: Meisya Harsa Dwipuspita