Sering Lupa? Ini 5 Penyebabnya Menurut Ahli

Reporter : Ferdike Yunuri Nadya
Kamis, 24 Februari 2022 09:13

Shutterstock

Bisa jadi salah satu alasan ini jadi pemicunya

Dream - Apakah Sahabat Dream mudah lupa ketika beraktivitas atau sedang melakukan sesuatu? Tak perlu khawatir ketika kamu membutuhkan catatan pengingat, atau list apa saja yang harus kamu lakukan. Itu merupakan hal yang normal.

Menurut Stephanie Faubion, seorang direktur medis The North American Menopouse Society, otak manusia dapat lambat merespon sesuai dengan berapa banyak yang mereka kerjakan.

Shutterstock

Ketika mendadak lupa dengan apa yang ingin dikerjakan, hal itu lebih mengkhawatirkan jika terjadi pada seseorang berusia 75 tahun ke atas karena resiko demensia dapat meningkat seiring dengan bertambahnya usia, kata ahli saraf Ronald Pertersen.

Simak 5 hal penyebab gangguan ingatan menurut ahli:

1 dari 5 halaman

1. Stres

Shutterstock

Tingkat stres dan kecemasan yang tinggi ternyata dapat mempengaruhi pola ingatan. Menurut Faubion, ketika kecemasan tinggi, kamu cenderung tidak dapat focus dalam hal apapun sehingga perhatianmu terganggu.

Tingkat stres dan kecemasan dapat berpengaruh pada memori sehingga sulit untuk berkonsentrasi.

2 dari 5 halaman

2. Tidur

Shutterstock

Kurang tidur dan kualitas tidur yang tak cukup dapat memperburuk daya ingat seseorang. Cobalah untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik juga beristirahat dengan cukup.

Faktanya meningkatkan kualitas tidur dapat meningkatkan daya ingatmu.

3 dari 5 halaman

3. Konsumsi Obat

Shutterstock

Obat-obatan tertentu dapat mempengaruhi memori pada otak. Biasanya obat-obatan untuk membantu mengatasi kecemasan, depresi membuat ingatan kamu terganggu.

Coba untuk mengambil alternative lain selain mengonsumsi obat-obatan untuk membantu pola hidup yang sehat dan daya ingat yang terjaga.

4 dari 5 halaman

4. Alkohol

Konsumsi minuman keras seperti alkohol atau zat apapun dapat memperlambat system saraf yang akan mempengaruhi memori pada otak.

Beberapa ilmuwan mengatakan bahwa konsumsi alkohol berlebihan dapat menyebabkan penyusutan otak.

5 dari 5 halaman

5. Vitamin B12

Shutterstock

Kurangnya vitamin B12 ternyata merupakan salah satu penyebab demensia. Vitamin B12 dapat ditemukan dalam salmon, hati, dan susu. Meski penelitian mengatakan bahwa mengomsumsi B12 secara rutin tidak akan menambah ingatan menjadi lebih tajam, namun kesehatan tubuh yang seimbang dengan adanya vitamin B12 dan folat dapat membantu mencegah terjadinya demensia pada seseorang terutama pada usia 50 keatas.

Pentingnya untuk Sahabat Dream mencegah sesuatu dari dini, menemui dokter atau spesialis ahli mengenai hilang ingatan merupakan suatu hal yang harus kamu lakukan. Sehingga membantu untuk mengetahui tanda-tanda yang cukup serius dan dapat pengobatan segera.

Laporan : Abinsha Nurmaulida