Sering Tertidur Tiba-tiba? Waspada Microsleep

Dream - Waktu tidur merupakan waktu yang sangat berharga. Usahakan untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran saat satang waktu tidur, terutama di tengah malam. Jangan sampai waktu tidur Sahabat Dream kurang dari 7 jam setiap hari.

Jika waktu tidur tak tercukupi, tubuh akan sangat kelelahan. Alhasil, bakal muncul rasa kantuk yang sangat dan bisa tertidur secara tiba-tiba. Kondisi ini bisa berujung pada Microsleep.

Apa itu Microsleep?

Microsleep merupakan penyakit di mana seseorang dapat tertidur tanpa disadarinya. Tertidur tanpa sadar bisa terjadi kapan pun dan dimana pun. Bisa saat bekerja di kantor, menonton televisi dan yang paling fatal adalah mengendarai kendaraan.

Penyebab utama microsleep, tentu saja waktu tidur yang kurang dan tidak berkualitas.

Biasanya terjadi pada mereka yang suka bekerja hingga larut malam dan memiliki kecenderungan insomnia.