Bisa jadi alternatif minuman saat harus kerja lembur.
Dream - Bagi Sahabat Dream yang kerap diserang kantuk saat bekerja, mungkin langsung minum kopi. Bisa kopi hitam yang diseduh atau mungkin es kopi susu. Kandungan kafein pada kopi memang bisa membantu mengurangi kantuk dan membuat kita lebih fokus.
Kafein, dikutip dari KlikDokter, merupakan zat stimulan yang bekerja dengan menstimulasi otak dan sistem saraf pusat melalui sejumlah proses yang melibatkan neurotransmiter. Sebenarnya ada banyak minuman lain yang bisa membantu kamu tetap terjaga ketika harus bekerja hingga tengah malam.
Jika sedang tak boleh minum kopi atau tak ada stok di rumah, coba minuman lain yang juga bisa membuat tetap terjaga. Tak ada kopi, minuman ini pun siap jadi penghilang kantuk.
1. Cokelat hangat
Dalam secangkir minuman cokelat, terdapat kurang lebih 5 sampai 10 miligram kafein. Jumlah tersebut memang lebih sedikit dibanding kafein dalam kopi. Namun, kafein yang ada dalam minuman penahan kantuk ini tetap mampu membuat kamu lebih terjaga dan segar kembali.
2. Minuman Berkarbonasi atau Soft Drink
Minuman penghilang ngantuk lainnya adalah soft drink. Minuman jenis ini umumnya mengandung kafein sebanyak 20 hingga 40 miligram. Akan tetapi, kamu perlu waspada karena soft drink cenderung tinggi akan kandungan gula. Oleh sebab itu, pilih jenis soft drink dengan kandungan gula yang sedikit (low sugar) atau tanpa gula.
1 dari 5 halaman
3. Teh kental
Teh juga dapat menjadi alternatif minuman pencegah kantuk dan sumber asupan kafein. Dalam secangkir teh, terdapat 40 hingga 120 miligram kafein; jumlah yang sama bahkan melebihi kopi dengan volume yang serupa.
Perlu diingat, hindari penggunaan gula berlebihan saat menyeduh teh. Jika ingin menambah pemanis, lebih baik menggunakan madu daripada gula pada umumnya.
4. Kombucha
Kombucha juga bisa menjadi minuman pencegah kantuk. Kombucha dapat bantu menyegarkan tubuh sekaligus mengusir kantuk berkat kandungan kafein, yang berpadu dengan L-theanin.
Penjelasan selengkapnya baca di sini.
Buat kamu yang berjualan makanan atau suka memesan makanan secara online, bisa tengok ManisdanSedap.com. Selain membantu penggemar kuliner menemukan dan memesan beragam menu favorit, platform ini juga membantu para pemilik UMKM untuk menampilkan jualan mereka sebagai 'etalase'.
Lengkap dengan tombol pembelian langsung menuju ke nomor whatsapp Seller, pembeli dapat berinteraksi dengan Seller dan melakukan transaksi terpisah dari platform. Yuk, bikin usaha kuliner rumahanmu makin dikenal dengan ikutan gabung ke ManisdanSedap.com!
Yuk PO Sekarang di ManisdanSedap!
2 dari 5 halaman
5 Manfaat Minum Kopi untuk Menurunkan Berat Badan
Dream - Minum kopi telah menjadi kebiasaan setiap orang di seluruh dunia. Selain memiliki rasa yang enak dan membuat tubuh terasa lebih segar, ternyata kopi bisa membantu menurunakn berat badan.
Kopi juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Penelitian yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health mengungkapkan bahwa minum empat cangkir kopi setiap hari dapat mengurangi lemak tubuh sekitar 4 persen.
Selain itu, terdapat berbagai alasan mengapa kopi dapat membantu penurunan berat badan. Dilansir dari Food.ndtv.com, berikut di antaranya.
3 dari 5 halaman
1. Kopi hitam memiliki kalori yang rendah
Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), satu cangkir kopi hitam yang diseduh dari biji kopi mengandung dua kalori. Sedangkan, satu ons espresso hitam hanya mengandung satu kalori. Jumlah kalori dalam kopi bisa berkurang menjadi nol jika meminum kopi decaf atau kopi tanpa kafein.
2. Bisa menunda pembentukan glukosa
Kopi hitam juga mengandung zat yang disebut asam klorogenat, yang telah terbukti dapat membantu penurunan berat badan. Zat kimia tersebut dapat menunda pembentukan glukosa dalam tubuh setelah makan.
Di samping itu pembentukan sel-sel lemak baru pun berkurang, sehingga kalori dalam tubuh lebih sedikit. Menurut Dr. Simran Saini dari Rumah Sakit Fortis, asam klorogenat dalam kopi bertindak sebagai antioksidan yang membantu mengendalikan tekanan darah tinggi, penurunan berat badan, dan menjaga kadar gula darah dalam tubuh.
4 dari 5 halaman
3. Membantu mengontrol rasa lapar mendadak
Kafein pada kopi merupakan stimulan alami yang membantu otak dan sistem saraf pusat kita tetap aktif dan fokus. Ini juga membantu dalam peningkatan tingkat energi. Sehingga, kamu tidak akan mudah lapar.
4. Membantu pembakaran lemak
Jika ingin mempermudah penurunan berat badan, konsumsilah biji kopi hijau yang mampu meningkatkan kapasitas pembakaran lemak tubuh.
Bahkan, kamu bisa mencegah penumpukan lemak pada hati dan menurunkan kadar kolesterol. Sehingga, tubuh pun menjadi lebih sehat.
5 dari 5 halaman
5. Mengurangi kelebihan cairan dalam tubuh
Kenaikan berat badan tidak selamanya terjadi akibat mengonsumsi makanan berkalori tinggi. Kelebihan cairan tubuh juga bisa menjadi penyebabnya.
Jika ingin mengurangi kelebihan cairan tubuh, konsumsilah kopi hitam secara rutin. Namun, perlu diingat bahwa kamu bisa mengoptimalkan manfaat kopi dengan mengonsumsinya tanpa menambahkan produk lainnya seperti gula atau krim.
Laporan: Syifa Putri Naomi
