Transformasi Papa Muda
Dream - Memiliki bentuk tubuh ideal menjadi keinginan banyak orang. Berat badan tak gemuk ataupun kurus bukan hanya monopoli kaum Hawa tapi bapak-bapak juga.
Baru-baru ini seorang TikToker sekaligus papa muda bernama Donny Suwardi memperlihatkan transformasi bentuk tubuhnya. Dengan berat badan yang susut dalam hitungan ratusan Kilogram (Kg), penampilannya membuat banyak orang ingin menirunya.
Pemilik akun TikTok @donnysuwardi bisa menurunkan berat badan dan mencapai bentuk tubuh idealnya dengan melakukan intermittent fasting (IF).
Dalam video Donny menunjukkan momen jalan-jalan bersama keluarga kecilnya. Di video itu bentuk badan Donny terlihat gemuk.
Menurut tulisan yang tertera di video, berat badan Donny saat sebelum menjalani diet IF mencapai 115 kilogram.
Video kemudian berganti adegan yang memperlihatkan penampakan Donny saat ini. Ternyata ada perubahan besar terjadi pada tubuh Donny.
Papa muda itu sekarang terlihat lebih muda lagi karena badannya sudah tidak gemuk seperti sebelumnya.
Dengan vibes yang sama, Donny yang tampak berjalan sambil menggandeng putranya sekarang berat badannya turun jadi 65 kg.
" Before intermittent fasting 115kg. Now 65kg at the same age," tulisnya dalam video.
Dengan keterangannya itu Donny berarti mampu menurunkan berat badannya sebanyak 50kg hanya dalam waktu kurang dari satu tahun.
Unggahan Donny itu pun sontak mengundang kekaguman sekaligus membuat netizen jadi kepo tentang diet intermittent fasting.
Dengan senang hati Donny pun menjelaskan apa itu intermittent fasting, dan apa saja manfaatnya bagi pelakunya.
Donny menjelaskan bahwa masih banyak orang yang salah kaprah tentang intermittent fasting tersebut.
" Gua mau bahas lagi inti dari intermittent fasting. Jadi di sini ada banyak juga yang salah kaprah sama intermittent fasting.
" Intermittent fasting itu pada dasarnya adalah puasa, dan puasa itu sebenarnya bukan untuk menurunkan berat badan.
" Tapi lebih fungsi utamanya itu untuk memelihara kesehatan tubuh. Dan intermittent fasting ini lebih ke lifestyle.
" Kenapa lifestyle? Karena fungsinya mengatur jam makan bukan mengatur apa yang harus dimakan.
" Jadi intermittent fasting itu fungsi utamanya untuk 'mempuasakan atau mengistirahatkan tubuh selama 16 jam agar tubuh lebih maksimal dalam bekerja.
" Dengan dibantu intermittent fasting, semua organ tubuh lu tuh bekerja lebih maksimal. Metabolisme tubuh lu tuh jadi lebih maksimal, dan jadi mesin pembakar lemak."
Donny kebetulan memilih cara intermittent fasting dengan pola 16/8. Pola ini sangat populer untuk diterapkan para pemula, yaitu 16 jam puasa dan 8 jam makan.
Misalnya, kalian berhenti makan tepat jam 8 malam, lalu tidak makan hingga jam 12 siang. Dari jam 12 siang sampai jam 8 malam, kalian boleh mengonsumsi makanan.
Saat berada pada jeda waktu puasa, kalian boleh minum air mineral, teh dan kopi tanpa gula untuk menghindari hidrasi.
Sumber: TikTok
/vidio-web-prod-video/uploads/video/image/7464094/highlight-day-6-3f5941.jpg)
