3 Jenis Makanan Pemicu Rasa Bahagia

Ternyata, ada jenis makanan tertentu yang dapat memicu rasa bahagia.

Dream - Tubuh manusia memiliki hormon yang dapat memicu munculnya rasa senang atau bahagia. Hormon itu disebut serotonin. Tanpa serotonin, seseorang akan lebih mudah sedih dan depresi. Serotonin terbentuk di otak. Agar terbentuk serotonin secara sempurna, tubuh memerlukan zat triptofan dan asam amino sebagai penyusun protein.

Nah, zat-zat tersebut dapat dihasilkan dari beberapa jenis makanan yang sering kita konsumsi. Ingin tahu apa saja?

Dilansir Deutsche Welle, berikut 3 jenis makanan yang dapat memicu rasa bahagia.

1. Makanan manis
Jenis makanan pertama yang dapat memicu munculnya rasa bahagia seseorang adalah makanan manis atau makanan yang mengandung gula. Gula pada makanan menyebabkan tubuh mampu menyerap triptofan dengan baik sehingga serotonin dapat terbentuk dengan baik pula. Ini pula yang menyebabkan kenapa setelah makan cokelat atau es krim, kita menjadi senang.

Namun di antara sekian banyak makanan mengandung gula, yang paling baik adalah gula yang terkandung dalam karbohidrat. Contoh makanan yang paling efektif untuk memicu serotonin, antara lain buah, pasta, kentang dan beras.

2. Makanan pedas
Anda beruntung jika Anda termasuk orang yang suka mengonsumsi makanan pedas. Karena ternyata, makanan pedas bisa menjadi salah satu pemicu munculnya rasa bahagia. Alasannya, jika orang kepedasan, otak akan menginterpretasikannya sebagai rasa sakit. Akibatnya, tubuh memproduksi hormon endorphin (hormon penghilang rasa sakit) dalam jumlah yang besar. Alhasil seseorang akan merasa senang atau bahagia.

3. Makanan beraroma harum
Jenis makanan lain yang juga dapat memicu rasa bahagia adalah makanan beraroma harum. Karena, aroma harum dapat memicu pembentukan serotonin di otak. Nah jika Anda ingin menghilangkan bad mood dan menjadi bahagia, cobalah tambahkan pengharum makanan seperti vanili ke dalam hidangan. Selain dapat menekan keinginan untuk memakan sesuatu yang manis, aroma harum vanili dapat meningkatkan perasaan positif. (Ism)