Daftar Makanan Penghilang Jerawat

Ada beberapa buah yang perlu dikonsumsi secara rutin untuk mengatasi jerawat.

Dream - Memiliki jerawat yang membandel tentu menjadi masalah bagi perempuan yang ingin selalu tampil maksimal. Saat berbagai pengobatan tak juga membuahkan hasil, mungkin sekarang waktunya mengubah pola konsumsi makanan menjadi lebih sehat.

Seperti dilansir Dream dari laman Stylecraze, Senin, 21 Desember 2015 ada beberapa buah dan sayuran yang mengandung senyawa penting.

Kandungan antioksidan di dalamnya buah-buahan itu dianggap cocok merawat kulit dari dalam. Terutama untuk menghasilkan vitamin A, C dan E sebagai nutrisi baik dalam menjaga kulit agar tetap bersinar.

Beberapa buah yang perlu dikonsumsi secara rutin untuk mengatasi jerawat, antara lain:

1. Apel

Zat pektin pada apel merupakan " musuh" utama jerawat. Buah ini juga mengandung vitamin dan fitokimia yang melindungi sel-sel kulit dari jerawat.

2. Sayuran Hijau

Dalam sebatang sayuran hijau terdapat nutrisi dalam melawan peradangan, antioksidan dan serat penting. Nutrisi ini penting karena dapat menurunkan gula darah juga sekaligus melawan jerawat.

3. Makanan Ungu dan Merah

Makanan yang berwarna ungu dan merah mengandung anthocyanin. Sebuah antioksidan yang bermanfaat untuk memperlancar aliran darah dan membuat kulit tetap sehat.

Kedua makanan ini juga bagus untuk menjaga pori-pori kulit. Beberapa buah yang masuk dalam kategori ini adalah delima, wortel ungu, anggur hitam dan buah bit.

Sedangkan wortel, melon, ubi jalar dan paprika yang kaya akan beta-karoten dapat membantu mendapatkan lebih banyak selenium yang bagus untuk kulit.

4. Raspberry

Buah yang satu ini adalah sumber yang kaya antioksidan, vitamin dan serat. Mereka juga memiliki phytochemical yang membuat lapisan pelindung kulit agar bebas dari jerawat.