Efek Buruk Terlalu Sering Minum Susu

Zat-zat gizi dalam susu memang dibutuhkan tubuh, namun dalam takaran secukupnya saja. Jika berlebihan maka akan menimbulkan dampak kurang baik bagi tubuh.

Dream - Susu adalah salah satu minuman atau asupan dengan kandungan nutrisi tinggi dan lengkap. Di dalam minuman yang satu ini terdapat nyaris semua kandungan yang dibutuhkan tubuh mulai dari kalori, protein, lemak, karbohidrat, kalium, kalsium, fosfor, zat besi hingga aneka vitamin.

Tak heran banyak masyarakat yang mengonsumsi susu dengan harapan kesehatan tubuhnya terjaga.

Namun tentu saja pola konsumsi segala sesuatu yang berlebihan, termasuk susu, justru bisa berdampak sebaliknya. Karena ternyata, jika dikonsumsi secara berlebihan susu juga bisa menjadi berbahaya bagi kesehatan.

Baik buruknya efek mengonsumsi susu ditentukan oleh beberapa faktor, yakni total jumlah susu yang diminum, jenis susu yang dikonsumsi, usia dan jenis kelamin orang yang mengonsumsi, durasi minum susu, dan status gizi yang mengonsumsi.

Jika minum susu dilakukan sekali-sekali, dan totalnya sedang saja, maka tidak akan menjadi masalah.

Namun jika dalam sekali minum sekitar 200-250 ml, lima kali dalam sehari, dan dilakukan terus-menerus, khususnya pada orang dewasa yang berada dalam status gizi baik, hal tersebut dapat menimbulkan kelebihan beberapa zat gizi yang dikandung dalam susu, seperti kalsium, vitamin D dan lemak.

Zat-zat tersebut memang dibutuhkan tubuh, namun dalam takaran secukupnya saja. Jika berlebihan maka akan menimbulkan dampak kurang baik bagi tubuh.

Selengkapnya baca di sini.