3 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

Mengayunkan tangan saat sedang berjalan ternyata dapat membantu menurnkan berat badan.

Dream - Menurunkan berat badan merupakan masalah yang susah-susah gampang untuk dijalani. Kadang, beberapa usaha menurunkan berat badan yang sudah dilakukan malah tidak membuahkan hasil sama sekali.

Dilansir dari English Arabiya, ada beberapa trik untuk menurunkan berat badan tanpa harus bersusah payah melakukan diet. Perubahan gaya hidup kecil akan membuat badan langsing tanpa merasa kelaparan sepanjang hari.

Penasaran seperti apa caranya? Simak ulasannya berikut ini.

1. Postur tubuh

Kalian pasti akan terkejut mengetahui manfaat baik dari postur tubuh tegak. Berdiri tegak akan mengurangi beberapa pon serta meratakan perut secara langsung. Pada saat postur tubuh merosot dan membungkuk akan membuat perut terlihat menonjol. Jika dilakukan secara terus menerus maka kamu lama kelamaan bisa membentuk kantung kecil.

Mulai berlatih untuk menegakkan postur tubuh, dengan meletakkan benda berat secara merata di kedua kaki. Jaga punggung tetap netral dan ambil nafas perut dalam-dalam untuk membantu memperpanjang tulang belakang dan sedikit tarik bahu kembali.

2. Kurangi stres

Berikan tubuh kesempatan untuk bersantai. Kunjungi tempat-tempat yang masih alami seperti pantai. Sangat disarankan untuk mengunjungi tempat yang sempurna untuk mengimbangi ketenangan. Belajar untuk memperlambat dan meluangkan waktu makan siang dengan perlahan-lahan untuk mengunjungi alam.

Menciptakan lingkungan yang dapat mengurangi stres dapat membantu menurunkan berat badan praktis di sekitar pinggang. Di mana hal itu kadang-kadang disebabkan oleh tingginya jumlah insulin dan melonjaknya gula darah saat stres.

3. Lebih banyak berjalan

Gerakan mengayunkan lengan saat berjalan dan tindakan memantul memantau untuk memompa sistem limfatik yang lamban. Sistem limfatik adalah sistem saluran pembuangan tubuh. Terdiri dari puluhan kelenjar getah bening.

Tujuan utamanya adalah membawa racun keluar dari jaringan serta membaanya menuju aliran darah. Kemudian disaring oleh ginjal dan hati. Cobalah untuk mondar-manmakandir selama 10-15 menit setiap hari.