CONNECT WITH US!
CONNECT WITH US!

4 Kebiasaan Buruk yang Berakibat Fatal Saat Menstruasi

Reporter : Ratih Wulan | Senin, 9 Januari 2017 06:00
Jangan sepelekan hal-hal kecil seperti tidur malam dan minum kopi saat haid.

Dream - Tak hanya membantu menjaga kesehatan fisik, mengurangi kebiasaan buruk selama datang bulan juga dapat menjaga kesehatan psikologis seorang perempuan.

Meskipun setiap bulan mengalami periode menstruasi, namun masih banyak perempuan yang melakukan kebiasan membahayakan.

Jika dibiarkan, lama-kelamaan kegiatan itu dapat berpengaruh buruk. Termasuk merusak beberapa bagian tubuh yang terlibat selama masa menstruasi, seperti pikiran, kelenjar pituitari, rahim, leher rahim, ovarium, saluran tuba, dan vagina.

Untuk mencegahnya, berikut 5 kebiasaan yang harus dihindari selama masa haid.

1. Begadang
Saat haid, tidur yang cukup merupakan cara terbaik untuk mengembalikan sistem metabolisme tubuh, mengurangi nyeri, memperbaiki suasana hati, serta menghindari tubuh dari peradangan dan stress. Untuk itu, tidur tujuh sampai delapan jam sangat disarankan selama haid.

2. Berhenti olahraga
Olahraga ringan seperti jalan santai, sangat dianjurkan untuk mengurangi rasa nyeri hingga memperbaiki suasana hati saat menstruasi.

3. Banyak minum kopi
Kandungan kafein pada kopi memang dapat mengurangi nyeri di payudara selama masa haid, tapi bukan berarti kopi menjadi minuman wajib selama masa haid. Perempuan dianjurkan minum maksimal tiga cangkir kopi per hari agar terhindar dari dehidrasi, sakit kepala, gangguan tidur, hingga rasa cemas yang berlebih.

4. Douching
Beberapa penelitian membuktikan bahwa membersihkan miss v dengan cara menyemprotkan aiar atau cairan lain ke bagian dalam dilarang dilakukan saat haid. Pasalnya, douching dapat mengganggu keseimbangan pH alami dalam vagina dan dapat menyebabkan infeksi jangka panjang.

(Sah/Sumber: Boldsky)

(Laporan: Nanda Febriani)

 

Putihkan Hati Sambut Hari Nan Fitri Bersama Martha Tilaar Group

Rekomendasi Pilihan



Kisah Abu Bakar As Shiddiq, Sahabat Terdekat Rasulullah

Selasa, 27 Juni 2017 18:04

Abu Bakar begitu setia menemani Rasulullah hingga Sang Junjungan Umat itu meninggal.

Elektabilitas Azwar Anas di Cawagub Pilgub Jatim Tertinggi

Selasa, 27 Juni 2017 16:24

Anas punya beberapa faktor yang mendukung sebagai cawagub Jatim.

Tutorial Makeup Natural untuk Tampil Cantik Saat Lebaran

Selasa, 27 Juni 2017 16:02

Riasan tipis seperti yang dikenakan Irna Dewi ini bisa membuat wajah tetap terlihat fresh sepanjang hari.

Cerita di Balik Teriakan Atap Masjid Runtuh

Selasa, 27 Juni 2017 15:48

Teriakan ini membuat pengunjung masjid panik.

Ini yang Dibahas GNPF-MUI Saat Bertemu Presiden

Selasa, 27 Juni 2017 15:36

Jokowi menjelaskan tuntutan persoalan ekonomi yang digugat GNPF-MUI.

Viral, Aksi Polisi Hadang Bus Pakai Motor Trail

Selasa, 27 Juni 2017 14:00

Seperti apa aksinya?