CONNECT WITH US!
CONNECT WITH US!

4 Kebiasaan Buruk yang Berakibat Fatal Saat Menstruasi

Reporter : Ratih Wulan | Senin, 9 Januari 2017 06:00
Jangan sepelekan hal-hal kecil seperti tidur malam dan minum kopi saat haid.

Dream - Tak hanya membantu menjaga kesehatan fisik, mengurangi kebiasaan buruk selama datang bulan juga dapat menjaga kesehatan psikologis seorang perempuan.

Meskipun setiap bulan mengalami periode menstruasi, namun masih banyak perempuan yang melakukan kebiasan membahayakan.

Jika dibiarkan, lama-kelamaan kegiatan itu dapat berpengaruh buruk. Termasuk merusak beberapa bagian tubuh yang terlibat selama masa menstruasi, seperti pikiran, kelenjar pituitari, rahim, leher rahim, ovarium, saluran tuba, dan vagina.

Untuk mencegahnya, berikut 5 kebiasaan yang harus dihindari selama masa haid.

1. Begadang
Saat haid, tidur yang cukup merupakan cara terbaik untuk mengembalikan sistem metabolisme tubuh, mengurangi nyeri, memperbaiki suasana hati, serta menghindari tubuh dari peradangan dan stress. Untuk itu, tidur tujuh sampai delapan jam sangat disarankan selama haid.

2. Berhenti olahraga
Olahraga ringan seperti jalan santai, sangat dianjurkan untuk mengurangi rasa nyeri hingga memperbaiki suasana hati saat menstruasi.

3. Banyak minum kopi
Kandungan kafein pada kopi memang dapat mengurangi nyeri di payudara selama masa haid, tapi bukan berarti kopi menjadi minuman wajib selama masa haid. Perempuan dianjurkan minum maksimal tiga cangkir kopi per hari agar terhindar dari dehidrasi, sakit kepala, gangguan tidur, hingga rasa cemas yang berlebih.

4. Douching
Beberapa penelitian membuktikan bahwa membersihkan miss v dengan cara menyemprotkan aiar atau cairan lain ke bagian dalam dilarang dilakukan saat haid. Pasalnya, douching dapat mengganggu keseimbangan pH alami dalam vagina dan dapat menyebabkan infeksi jangka panjang.

(Sah/Sumber: Boldsky)

(Laporan: Nanda Febriani)

 

Serunya Bermain di Taman Anak Tebet

Rekomendasi Pilihan



Kebun Binatang Ragunan Tutup Tiap Kali Ahok Disidang, Kenapa?

Rabu, 11 Januari 2017 11:53

Namun penutupan setiap hari selasa ini bersifat situasional

Tetap Modis dan Kekinian dalam Balutan Kain Etnik

Rabu, 11 Januari 2017 11:44

Kain etnik tak lagi kuno, sehingga bisa dipakai untuk hangout anak-anak muda.

Anies: Jakarta itu Panas, Hadirkan Pemimpin yang Sejuk

Rabu, 11 Januari 2017 11:35

Anies Baswedan menilai kondisi masyarakat Jakarta yang mudah tersulut emosi, seharusnya tidak dibalas dengan adu otot. Anies menawarkan solusinya.

Taruna Sekolah Pelayaran Jakarta Tewas Dihajar Senior

Rabu, 11 Januari 2017 11:10

AAP tewas setelah mengalami penyiksaan seniornya usai kegiatan drum band.

Misteri Gadis yang Punya Tiga Kaki, Ternyata...

Rabu, 11 Januari 2017 11:00

Foto tersebut benar-benar bikin netizen kebingungan sebab gadis itu tampak memiliki tiga kaki.

Bahaya Tersembunyi Krim Penghilang Bulu

Rabu, 11 Januari 2017 10:43

Tak hanya menghilangkan bulu, ternyata krim removal memberi efek buruk yang berbahaya.