5 Cara Mudah Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Daya tahan yang ringkih tentu saja akan berdampak pada kesehatan dan menurunnya sistem kekebalan tubuh.

Dream - Musim yang tak menentu hingga aktivitas padat seringkali membuat orang gampang sakit. Daya tahan yang ringkih tentu saja akan berdampak pada kesehatan dan menurunnya sistem kekebalan tubuh.

Agar siap menghadapi apapun kondisi, kita memerlukan kekebalan tubuh yang kuat. gaya hidup yang tak sehat seperti kurang berolahraga dan stres berkepanjangan biasanya membuat kekebalan tubuh menurun.

Untuk meningkatkan kekebalan tubuh, kamu tak harus minum suplemen kesehatan. Ada cara yang lebih alami tanpa efek samping.

1. Kelola stres

Hasil penelitian Ohio State University misalnya menunjukkan bahwa stres memengaruhi sistem kekebalan tubuh, saraf, dan endokrin. Sistem ini saling bekerjasama.

Saat stres, tubuh mengeluarkan hormon stres seperti glukokortikoid. Hormon-hormon ini memengaruhi timus, tempat limfosit diproduksi dan menghambat produksi sitokin dan interleukin yang merangsang dan mengkoordinasikan aktivitas sel darah putih.

Alhasil daya tahan tubuh menurun dan gampang sakit.

2. Banyak tertawa

Penelitian Vanderbilt University di Tennessee menunjukkan tertawa lepas selama 10-15 menit akan membakar 50 kalori dalam tubuh.

Tertawa juga menghilangkan perasaan tidak enak dan mengurangi tingkah negatif. Tertawa juga membuat sistem kekebalan tubuh meningkat, memaksimalkan pembentukan energi, melancarkan pencernaan, dan membuat tubuh langsing.

3. Meditasi

Kegiatan ini ternyata dapat meningkatkan produksi antibodi dalam tubuh. Mereka yang bermeditasi bisa lebih kuat menghadapi serangan virus dan mengendalikan rasa sakit.

4. Mengonsumsi makanan sehat

Menurut Heather Mangieri dari Akademi Gizi dan Diet Amerika Serikat, mengonsumsi makanan sehat dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Nutrisi yang baik juga mempercepat penyembuhan dari sakit.

5. Pijat tubuh

Pijat mampu mengeluarkan racun-racun dalam tubuh. Pijat bisa melancarkan penyumbatan sistem getah bening dan peredaran darah. Hasil akhirnya, tubuh lebih bugar dan daya tahan meningkat.

Sahabat Dream, bila tubuh terlanjur mengalami gejala panas dalam, kamu mesti segera minum Larutan Penyegar Cap Badak. Dengan bahan-bahan alami Gypsum Fibrosum dan Galcareus Spar, cairan ini bisa mencegah dan mengobati panas dalam serta mengembalikan kekebalan tubuh sehabis sakit.