Ilustrasi/Shutterstock
Dream - Mengonsumsi makanan lezat jadi salah satu kebahagiaan dan bisa melepas stres. Namun ada makanan yang justru bisa menyebabkan stres jika dikonsumsi berlebihan.
Wah, kira-kira makanan lezat apa yang bisa memicu stres, ya? Apa jangan-jangan kita sering menikmatinya tanpa disadari?
Berikut 7 daftar makanan lezat yang rupanya bisa menimbulkan stres. Catat dan jangan lupa untuk kurangi konsumsinya, ya.
1. Gula
Gula merupakan hal pertama yang harus segera kamu hentikan, karena dapat mengurangi tingkat stres kamu.
Mengonsumsi terlalu banyak gula dapat melepaskan lebih banyak kortisol, yang menyebabkan masalah tidur, mengganggu sistem kekebalan, sakit kepala, peningkatan tingkat stres, dan mengidam makanan yang tidak sehat.
2. Olahan Karbohidrat
Olahan dari bahan berkarbohidrat mungkin terasa enak di mulut tetapi tidak bagi tubuh. Karena dapat menyebabkan kadar gula darah berfluktuasi sehingga membuat kamu merasa mudah tersinggung dan murung.
Jika kamu terlalu sering minum beberapa cangkir kopi dalam sehari, kamu akan merasa lebih gelisah dan cemas. Maka dari itu sebaiknya konsumsi hanya satu cangkir dalam sehari untuk menjauhkan stres.
© Shutterstock
4. Tepung terigu
Tepung terigu atau yang juga disebut juga tepung olahan tidak memiliki serat dan merupakan karbohidrat murni sehingga menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Sehingga dapat melepaskan kortisol, dan menyebabkan stres.
Terlalu banyak garam dapat menyebabkan retensi air di dalam tubuh, sehingga menyebabkan tekanan darah tinggi, yang membuat jantung lebih stres.
Salah satu tips mudah untuk mengurangi asupan garam adalah dengan menggunakan botol garam sebagai takaran.
© Shutterstock
6. Olahan Daging
Olahan daging seperti hot dog, sosis, dan dendeng menggunakan natrium dan aditif untuk membuat produk ini enak dan tahan lama. Hal tersebut berdampak pada tingkat stres anda karena menurunkan tingkat energi.
7. Makanan yang digoreng
Makanan yang digoreng dapat membuat kamu merasa lesu dan tidak nyaman.
Mengonsumsinya juga dapat menurunkan tingkat energi sehingga meningkatkan stres. Daripada menggoreng kamu bisa menggantinya dengan metode memasak lain seperti memanggang dan menumis.
(Laporan: Yuni Puspita Dewi, Sumber: Times of India)
Dream - Hujan mulai turun lebih sering dari biasanya. Udara pun kian sejuk dan dingin. Bahkan mungkin kamu tidak perlu menyalakan AC setiap hari lagi.
Meskipun tidak berkeringat dan tersengat matahari, namun udara dingin juga bisa membuatmu kurang nyaman. Apalagi, jika daya tahanmu sedang turun.
Oleh karena itu, sebaiknya kamu melakukan upaya untuk menghangatkan tubuh seperti mengonsumsi makanan tertentu. Dilansir dari Indiatoday.in, berikut makanan yang dapat menghangatkan tubuh.
Bawang putih
Bawang putih memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satunya adalah menghangatkan tubuh di musim hujan. Kamu bisa mencampurnya ke dalam sambal, sup, salad dan lain-lain.
Jahe dapat menenangkan dan menhangatkan tubuh. Bahkan, kamu juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh, metabolisme serta memperlancar peredaran darah dengan mengonsumsi jahe. Campurkan jahe dengan air hangat, susu atau teh agar lebih bermanfaat.
Madu
© Pexels.com
Madu dapat mencegah dan mengatasi batuk, pilek serta flu. Mengonsumsi madu juga bisa mengatasi masalah pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan kulit.
Konsumsilah madu di musim hujan agar merasa lebih hangat dan nyaman. Madu juga kaya akan antioksidan yang dapat mencegah dampak bahaya dari radikal bebas.
© MEN
Sama dengan madu, cinnamon juga kaya akan antioksidan dan anti peradangan. Kamu juga bisa mencegah potensi penyakit jantung dan menurunkan kadar gula darah dengan mengonsumsi cinnamon.
Cinnamon memberikan sensasi hangat pada tubuh ketika dikonsumsi. Kamu bisa mengonsumsinya dengan roti atau kopi.
(Sumber: Indiatoday.in)
Malu dan Sesal SBY Pernah Beri Jabatan ke Moeldoko, Minta Ampun kepada Tuhan
Lebih Sultan dari Raffi Ahmad, Daftar Kekayaan Haji Bolot Ini Bikin Melongo
Sempat Dibilang Bangkrut, 3 Sumber Penghasilan Pak Tarno Sekarang
Beli Balon ke Badut Pikachu, Si Cewek Kaget Saat Lihat Harganya
Wika Salim Ketemu Truk Ayam Bergambar Mukanya, Langsung Teriaki Sopir
Sempat Dibilang Bangkrut, 3 Sumber Penghasilan Pak Tarno Sekarang