4 Cara Meningkatkan Stamina Pria Saat Berhubungan Seksual

Reporter : Cynthia Amanda Male
Jumat, 28 Agustus 2020 19:11

Kamu Masih Bisa Mengandalkan Cara Alami Untuk Meningkatkan Stamina. (Foto: Shutterstock)

Tak perlu menggunakan obat kuat.

Dream - Biasanya, lelaki mengonsumsi obat kuat untuk meningkatkan performanya ketika berada di ranjang. Namun, sebenarnya tidak harus mengonsumsi obat kuat untuk bisa bertahan lebih lama ketika berhubungan seksual.

Kamu masih bisa mengandalkan cara alami untuk meningkatkan stamina ketika berhubungan seksual.

Dilansir dari Sehatq.com, berikut cara alami meningkatkan stamina saat berhubungan seksual:

Latihan kardiovaskular

Berlari

Kesehatan jantung diklaim berpengaruh pada proses ejakulasi pria. Sehingga, peredaran darah yang sehat akan mengalir lancar menuju alat kelamin. Kardiovaskular juga meningkatkan stamina pria.

Kamu bisa melakukan jogging, renang, berlari atau bersepeda selama 30 menit per hari. Jika dilakukan secara rutin, kamu akan lebih kuat di ranjang dan libidomu meningkat.

1 dari 3 halaman

Latihan angkat beban dan senam kegel

Berolahraga
Di samping kardiovaskular, kedua jenis olahraga ini dapat meningkatkan stamina saat berhubungan seksual. Angkat beban bisa memicu produksi hormon testosteron dan meningkatkan libido pria.

Sedangkan, senam kegel dapat mengencangkan otot panggul hingga kemaluan. Pria bisa mengontrol waktu ejakulasi untuk pengalaman seks yang lebih baik.

2 dari 3 halaman

Konsumsi makanan untuk kesehatan aliran darah

Makanan
Konsumsi makanan sehat seperti bawang merah, bawang putih, cabai dan paprika bisa memperlancar peredaran darah serta menurunkan tekanan darah. Cabai dan paprikan juga membantu meredakan peradangan.

Sedangkan, buah pisang kaya akan kalium untuk menurunkan tekanan darah untuk mendapatkan pengalaman seks lebih baik.

3 dari 3 halaman

Konsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega-3, vitamin B1 dan telur

Daging Merah
Konsumsilah asam lemak omega-3 yang terkandung pada salmon, tuna atau makarel untuk memperlancar peredaran darah. Vitamin B1 juga bisa menunjang kesehatan saraf dan meningkatkan respon saraf.

Kamu bisa mendapatkannya pada asparagus, kacang-kacangan, daging serta ikan. Selain ikan, kacang-kacangan dan cabai, kamu bisa mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B kompleks.

(Sumber: Sehatq.com)