4 Jenis Makanan yang Bisa Membantu Menghilangkan Lemak Tubuh

Reporter : Cynthia Amanda Male
Senin, 7 Desember 2020 19:34

Source: Shutterstock.com

Buat perutmu lebih ramping dengan mengonsumsi makanan ini dan berolahraga.

Dream - Bentuk tubuh ideal bukan hanya yang ramping dan tidak obesitas. Banyak orang yang memiliki berat badan ideal namun mengalami penumpukan lemak di perut.

Akhirnya, perut buncit dan mengganggu penampilan. Penyebab penumpukan lemak di perut bisa bermacam-macam.

Mulai dari stres hingga diabetes tipe 2. Konsumsilah makanan sehat agar bisa mempermudah menghilangkan lemak perut. Dilansir dari Sehatq.com, berikut beberapa makanan yang bisa membantu menghilangkan lemak perut.

1 dari 2 halaman

Ikan berlemak

Salmon
Kandungan asam lemak omega 3 pada ikan seperti sarden dan salmon bisa mengurangi kadar lemak tubuh.

Penelitian yang menyertakan 44 responden membuktikan bahwa konsumsi suplemen minyak ikan berhasil mengurangi 0,5 kilogram dalam 6 minggu. Ikan juga dapat membuatmu kenyang lebih lama.

Telur

Makanan yang terbuat dari telur akan membuatmu lebih mudah kenyang dan tidak mudah lapar.

Penelitian yang melibatkan 21 pria membuktikan bahwa konsumsi 3 telur saat sarapan berhasil mengurangi lemak tubuh 16 persen lebih besar daripada mengonsumsi bagelen selama 8 minggu.

2 dari 2 halaman

Greek yogurt

Yogurt
Greek yogurt tanpa gula merupakan minuman yang sangat sehat bagi pencernaan maupun tubuh. Mengonsumsi greek yogurt bisa mempercepat pembakaran lemak, termasuk di perut.

Ubi

Ubi bisa menjadi alternatif karbohidrat yang rendah kalori dan kaya nutrisi seperti kalium, beta-karoten, vitamin C serta serat.

(Sumber: Sehatq.com)